Arsip Harian: Mei 5, 2020

3 Langkah Mudah Terhindar Dari Obesitas Atau Kegemukan

3 Langkah Mudah Terhindar Dari Obesitas Atau Kegemukan

Obesitas yang biasa di tandai dengan naiknya berat badan dan menyebabkan seseorang sulit untuk menjalani aktivitas tentunya sangat sangat mengerikan bagi kita. Terlebih lagi kamu yang ingin memiliki penampilan yang terlihat ramping dan langsing. Penumpukkan lemak dalam tubuh dalam jumlah yang berlebih merupakan penyebab utama dari obesitas atau kegemukan yang di mana itu akan membuat kamu semakin tidak percaya diri.

Jika obesitas di biarkan begitu saja dalam jangka yang lama, itu tentu akan berbahaya untuk kesehatan. Penyakit kronis seperti diabetes, kolesterol, stroke, batu ginjal, penyakit jantung koroner hingga asam urat akan dengan mudah menyerang tubuh.

Namun kamu tidak perlu begitu cemas dengan ancaman seperti itu, sebab kamu bisa mencegahnya dengan melakukan beberapa kebiasaan kecil berikut ini agar kamu bisa terhindar dari obesitas.

1. Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah gerakan olahraga yang paling mudah di lakukan. Jika kamu melakukan kegiatan ini setiap hari maka kamu dapat menurunkan resiko terkena obesitas. Organisasi kesehatan dunia (WHO) menyarankan kita untuk berjalan kaki minimal 30 menit dalam satu hari. Berjalan di trotoar yang di sediakan pemerintah adalah salah satu pilihan yang bisa kamu ambil atau bisa juga berjalan-jalan santai di taman yang tentunya akan menyenangkan sekaligus menyehatkan.

2. Menaiki Tangga

Menaiki tangga hampir sama dengan berjalan kaki namun ini sedikit lebih berat karena harus berjalan menanjak. Dengan menaiki tangga secara rutin maka kamu akan jauh lebih sehat, sebab saat menaiki tangga kamu akan mengeluarkan keringat hasil pembakaran lemak dalam tubuh yang tentunya itu akan sangat sehat. Cara ini juga tentunya ampuh untuk menurunkan resiko terkena obesitas. Jadi mulailah menaiki tangga dan kurangi penggunaan lift atau eskalator.

3 . Tidak Tidur Terlalu Lama

Tidur adalah hal yang paling penting bagi tubuh kamu. Namun kamu harus memperhatikan jam tidur kamu juga. Maksimal tubuh tertidur hanya sekitar 8 jam saja, jika kamu tidur dalam waktu yang lama maka akan menyebabkan penimbunan lemak dalam tubuh. Hal itu tentunya akan sangat berbahaya sebab dapat menyebabkan obesitas. Jadi biasakan untuk tidur tidak terlalu lama agar kamu terhindar dari obesitas.

Pengalaman Nuansa Indah Nusa Penida

Pengalaman Nuansa Indah Nusa Penida

Pada kesempatan kali ini akan kita bahas tentang keindahan alam yang sungguh luar biasa di negara Indonesia seperti yang kita ketahui wisata alam di Indonesia memang lah sangat luar biasa indah tidak heran para turis mancanegara sering berkunjung ke negara kita karena alasan yang sangat tepat untuk menikmati atau explore keindahan wisata di dalam negri, wisata yang akan kita bahas pada kali ini adalah wisata dari kota Bali dimana kota tersebut sangatlah menjadi target utama wisata para turis mancanegara salah satu contoh yang membuat lucu ialah bila kita bertanya kepada para wisata luar negri mereka lebih mengetahui kota Bali dibandingkan negara Indonesia karena memang Bali disebut ikonik nya tempat wisata oleh para wisata mancanegara.

Salah satu contoh nya yang sedang sering dikunjungi oleh para turis mancanegara ataupun orang lokal Indonesia ialah pulau Nusa Penida, pulau kecil yang terletak di Bali sebuah pulau yang sangat indah sekali dengan pemandangan suasana pantai dan laut menjadi kesukaan dan hobi para turis mancanegara dan turis lokal untuk menjadi spot hiburan wisata air laut yang sungguh indah dan salah satu nya menjadi spot untuk mengisi “feed di instagram” tentu nya itu sangat cocok untuk para milenial atau anak jaman now (sekarang) karena pemandangan yang diberikan oleh pulau nusa penida tidak bisa diragukan keindahan nya.

Untuk mencapai ke nusa penida calon wisatawan tentu nya harus mengunjungi kota Denpasar Bali atau pergi ke pelabuhan yang terletak pada kota denpasar dengan memakai speedboat dengan harga tiket Rp150.000 pulang – pergi (tiket update pada tahun 2019) tentu nya tidak se-mahal yang kita bayangkan karena dengan Rp150.000 anda sudah bisa mendapatkan transportasi pulang – pergi menggunakan speadbot yang memakan waktu perjalanan sekitar 1.20 jam perjalanan anda akan tiba ke pulau nusa penida.

Sesampai ke Nusa Penida tentu nya anda harus menggunakan alat transportasi untuk berkeliling pada pulau tersebut nah jangan khawatir karena di sana sediakan sewa transportasi seperti motol dan mobil untuk membantu anda agar bisa mencapai tujuan – tujuan yang anda inginkan.