Menjaga hidrasi tubuh yang sering minum air kadang terasa membosankan. itu rasanya saja yang kurang memuaskan. kalian juga tidak dapat sering minum-minuman kemasan dikarenakan khawatir dengan kandungan gula.

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh tidak cuma dipenuhi menggunakan minuman air putih saja, kalian dapat makan buah yang rasanya manis, segar, dan enak! cari tahu buah segar yang dapat membantu penuhi kebutuhan cairan tubuh kalian.

• Buah Melon
  Tidak hanya manis legit, buah melon ini juga dapat membantu penuhi kebutuhan cairan tubuh kalian. Kandungan cairan hingga 90 persen. Tidak cuman banyak air, buah melon ini juga banyak vitamin A dan serat. Jika cuman memuaskan dahaga saja, buah melon ini dapat bikin kalian kenyang dan juga menguatkan kekebalan tubuh kalian.
• Buah Jeruk
  Kalian mungkin tidak kaget jika buah jeruk ini masuk didalam daftar. Kandungan air buah ini mencapai 88 persen. pantesan saja rasanya yang menyegarkan setelah makan buah jeruk ini. buah jeruk ini juga mengandung banyak antioksidan dan juga vitamin. kandungan citric acid yang sangat banyak juga dapat membantu mencegah penyakit bantu ginjal jika di makan secara rutin,
• Buah Semangka
  Siapa yang tidak kenal dengan buah semangka ini? buah ini sangat sering menjadi pilihan pada saat hari yang panas dan kering. kandungan air buah semangka hingga 92 persen! pas banget buat menyegarkan tubuh kalian. Kalian juga tidak perlu khawatir gangguan kalori. buah ini minim kalori, Tetapi penuh dengan vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kalian.
• Buah Tomat
  Buah yang berwarna merah merona ini juga mempunyai kandungan air sampai 94 persen. Dan buah tomat juga mempunyai nutrisi yang tidak dapat disepelekan. Kalian juga bisa mendapatkan vitamin A, serat, vitamin C, dan antioksidan yang sangat baik buat tubuh kalian.
  Buah tomat banyak ditambahkan di dalam berbagai jenis masakan. Kalian juga dapat menikmatinya dengan dibuat menjadi jus dan juga bisa di makan langsung.
• Buah Timun
  Timun termasuk buah. dan timun juga mempunyai kandungan air hingga 95 persen. Buah timun juga minim kalori. jadi, kalian aman buat makan buah ini tanpa takut gemuk. Timun ini juga sangat mudah banget dimakan. Kalian biasa makan langsung atau kalian jadikan salad.

Mulai hidup sehat dan sering makan buah dan sayur-sayuran. Tidak ada masalah jika kalian ganti cemilan kalian dengan buah-buahan yang segar.