Minyak zaitun selama ini sering dikenal memiliki banyak manfaat terhadap kebutuhan atau kesehatan kita sehari-hari, namun jangan sampai salah karena minyak jenis ini juga terdapat dampak negatifnya juga bagaikan 2 sisi dalam 1 koin bukan? Bukan berarti karena memiliki dampak negatifnya kita harus menghentikan langsung konsumsi minyak zaitun ini namun yang terpenting adalah bagaimana cara yang benar dalam menggunakannya maka tidak akan masalah.

Tentu saja minyak zaitun bisa digunakan untuk banyak hal menguntungkan seperti bahan untuk melakukan massage di tempat spa, atau sebagai salah satu bahan dapur untuk masakan kita setiap waktunya, dll. Ketika tahu dampak positif dari minyak zaitun maka sudah saatnya kamu mengenal juga dampak negatifnya terhadap tubuh kita ini, jadi simak berikut ini ya!

1. Minyak zaitun justru membantu produktivitas lemak jenuh pada tubuh

Lemak jenuh itu tentu merupakan jenis lemak yang kurang baik karena merupakan sumber masalah seperti peningkatan berat badan tidak stabil, atau gangguan kesehatan lainnya seperti resiko terjadinya stroke, serangan jantung, bahkan kanker usus dan sebagainya. Harus kamu tahu bahwa hanya dengan 1 sendok minyak zaitun maka kamu sudah memasok sebanyak 14 persen lemak jenuh tersebut dan jika dikalorikan maka sebanyak 120 jumlahnya, jadi harus kamu perhatikan kadar kolesterol dalam tubuhmu agar selalu stabil ya.

2. Beresiko untuk memicu alergi pada orang

Tidak semua orang dapat mengkonsumsi minyak zaitun loh karena sangat memungkinkan bagi orang tersebut mengalami alergi berbahaya seperti, dermatitis, alergi pernafasan dll. Sebaiknya harus kamu tahu apakah diri kamu ini sebenarnya bisa cocok atau tidak mengkonsumsi bahan ini dalam makananmu, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan ahli kesehatan terlebih dahulu supaya aman ya.

3. Mengurangi kadar gula darah dalam tubuh secara abnormal

Gula darah sendiri memang dianggap buruk apabila berada dalam jumlah berlebihan di dalam tubuh kita ini karena beresiko menyebabkan penyakit tertentu, namun bukan berarti tubuh tidak memerlukannya karena gula sendiri bisa menjadi cadangan energi dalam tubuh. Minyak zaitun yang kita konsumsi ternyata beresiko untuk menurunkan kadar gula ini namun secara tidak normal yaitu terlalu cepat dan itu bisa berbahaya karena bisa terjadi gangguan seperti komplikasi kesehatan atau hipoglikemia, dll.

Mungkin daging domba belum cukup populer layaknya daging-daging terkenal lainnya mulai dari hewan sapi, ayam, ikan dll, tetapi daging yang berasal dari domba ternyata banyak manfaat tersembunyinya selama ini dan mulai dikenalkan ke seluruh dunia agar mencobanya meskipun masih saja sering orang-orang salah mengira itu merupakan daging kambing karena sekilas hampir mirip namun tetap saja dapat ditemukan perbedaan yang besar antara daging domba dengan daging kambing loh.

Biasanya orang-orang mulai memproduksi daging domba ketika hewan tersebut sudah memasuki usia 12 bulan atau bahkan lebih muda lagi, namun untuk kasus daging kambing biasanya hanya diambil dagingnya ketika sudah memasuki usia lebih tua. Selain itu kualitas antara daging domba dengan kambing sangat berbeda jauh karena domba lebih empuk lagi dengan rendah lemak serta memiliki rasa yang khas, kemudian manfaat yang dihasilkan juga luar biasa bagi kesehatan jadi simak disini sampai tuntas ya guys!

1. Dapat mengatasi penyakit anemia

Daging domba sangat kaya akan zat besi sehingga sangat membantu untuk memenuhi kebutuhan mineral bagi tubuh kita sehingga akan diproseskan menjadi sel darah merah yang tentunya akan memiliki efek positif yaitu tubuh kita akan sehat dan terhindar dari penyakit umum seperti anemia.

2. Melancarkan sistemasi antioksidan di dalam tubuh

Tidak hanya sayuran dengan buah-buahan saja yang memiliki sumber antioksidan di dalamnya akan tetapi daging juga punya senyawa tersebut khususnya daging domba, dimana antioksidannya akan membantu untuk memberantas radikal bebas yang merupakan sumber penyebab penyakit berbahaya seperti kanker contohnya. Kemudian daging domba sendiri akan membantu produktivitas alami antioksidan dalam tubuh kita menjadi lebih cepat lagi dan tentu sangat berguna daripada hanya terus mengandalkan produksi secara alami saja lebih baik dibantu lagi dari luar dengan mengkonsumsi daging jenis ini.

3. Meningkatkan kekebalan dan kekuatan otot tubuh

Daging tentunya merupakan sumber protein juga maka dari itu makanan ini sangat berperan baik mendorong sistem jaringan tubuh serta pemulihan otot semakin cepat lagi dan mendapat tubuh sehat dan kuat bukanlah sebuah mimpi lagi. Daging domba akan memiliki senyawa seperti asam amino, prekursor karnosin, dan creatine yang merupakan pelengkap dan cocok bagi yang ingin memiliki tubuh bagus serta otot besar dengan cepat, khususnya para pria jangan sampai melewatkan makanan ini dalam menu makan anda.

Kandungan Flavonoid cenderung selalu ada dalam berbagai makanan yang tidak kita sadari sering konsumsi juga setiap harinya, dan kebanyakan berada di dalam buah-buahan bahkan sayuran-sayuran hijau. Senyawa ini sendiri adalah hal yang bagus bagi tubuh kita dan sama sekali tidak mengakibatkan hal yang merugikan untuk tubuh kita sendiri, maka dari itu sangat direkomendasikan untuk perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung Flavonoid ini.

Peran paling penting dari Flavonoid adalah mencegah tubuh agar tidak terkena radikal bebas yang sering berujung pada penyakit berbahaya dan mematikan seperti kanker akibat sel-sel baik dan sehat dalam tubuh dirusak oleh radikal tersebut. Masih sangatlah banyak manfaat atau khasiat yang tidak kamu ketahui hanya dengan satu senyawa Flavonoid ini saja, jadi simak rahasianya disini agar kamu makin paham ya!

1. Flavonoid dapat menjadi antioksidan bagi tubuh

Flavonoid dapat menghadang radikal bebas pada tubuh yaitu dengan cara mereka akan berperan sebagai antioksidan itu sendiri setelah masuk ke dalam tubuh melalui makanan yang kita konsumsi sebelumnya atau barusan, dan biasanya itu mungkin dari wortel atau bawang putih yang ada dalam makanan yang kamu santap tersebut.

2. Dapat mencegah penuaan dini khususnya wanita

Flavonoid juga sangat berperan baik terhadap wanita yang ingin terus tampil muda dan cantik, itulah mengapa selalu direkomendasikan untuk para wanita agar perbanyak makan buah dan sayuran karena akan sangat menentukan penampilanmu dan efektif sekali agar semakin terlihat awet lagi padahal usia terus bertambah namun tetap terlihat sangat muda, siapa yang tidak mau coba? Flavonoid jenis ini dapat kamu temukan dari lidah buaya atau air kelapa yang berguna untuk membuat kulit tetap sehat dan kencang.

3. Bagus untuk mengatasi masalah diare

Diare sangat membuat tidak nyaman, dan sering diakibatkan karena mengkonsumsi makanan yang tidak sehat sehingga menyebabkan proses pencernaan di dalam tubuh menjadi terganggu dan disinilah Flavonoid dapat berperan kembali untuk menyembuhkan dan menghindarkan tubuh dari gangguan diare. Caranya adalah banyak mengkonsumsi buah jambu biji atau delima karena di dalamnya sangatlah kaya akan senyawa berharga tersebut.

Tentunya setelah kita menyelesaikan ibadah puasa selama ramadhan 1 bulan penuh akan dilanjutkan dengan perayaan Idulfitri yang telah ditunggu-tunggu oleh seluruh umat Islam di dunia. Biasanya perayaan lebaran akan menjadi yang paling meriah apalagi negara kita Indonesia ini paling banyak mayoritas agama muslim sampai sekarang ini, namun berhubung karena adanya pandemi virus COVID-19 mungkin akan merubah suasananya dengan drastis namun tetap saja kita harus mensyukuri segala sesuatu karena masih dapat merayakannya tahun ini.

Baik selama berpuasa bahkan sampai lebaran tiba sangat penting sekali untuk memperhatikan kesehatan tubuh kita dan juga tidak diperbolehkan sampai lengah meskipun lebaran telah usai karena biasanya ada berbagai macam gangguan kesehatan yang akan terjadi setelah perayaan tersebut, maka simak ulasan ini agar kamu tidak sampai mengalaminya ya!

1. Hipertensi atau tekanan darah tinggi

Jangan sampai meremehkan gangguan kesehatan yang pertama ini karena cukup sering terjadi bagi banyak orang yang usai merayakan lebaran loh, tentu kita tahu masyarakat Indonesia paling gemar untuk mengkonsumsi banyak makanan selama perayaan tersebut dan biasanya makanan yang dihidangkan sangatlah tinggi dengan kandungan garam, gula serta banyak daging sehingga membuat pola diet sebelumnya menjadi kacau dan beresiko menimbulkan hipertensi, khususnya orang dewasa.

2. Diare

Selama lebaran sangat sering masyarakat jadi tidak mengontrol pola makanannya sehingga menyantap berbagai hal lebih sering dan banyak, akhirnya hanya akan terjadi buang air besar terus menerus yang berujung pada sakit diare. Biasanya ini akan banyak kasus terjadinya usai merayakan lebaran dan diare sendiri biasanya ditandai dengan gejala perut kram, feses berair, muntah bahkan mengalami demam, jadi pastikan tidak makan sembarangan selama lebaran ya.

3. Kolesterol tinggi

Makan secara sembarangan apalagi banyak mengkonsumsi makanan berlemak selama lebaran berlangsung maka bersiaplah terjadinya kolesterol tinggi bagi kaum dewasa tentunya. Ingatlah bahwa memiliki kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh sangat beresiko menyebabkan serangan jantung dan nyawa kita bisa terancam loh jadi perhatikan pola makanmu dengan benar selama lebaran ya.

Siapa yang tidak doyan dengan sayur kangkung? tentunya masyarakat negara Indonesia sangat menggemari sayuran hijau yang satu ini apalagi jika dihidangkan dengan pedas maka rasanya semakin enak saja. Mencintai sayuran kangkung adalah hal yang benar karena sejatinya memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan tubuh kita khususnya untuk salah satu organ penting kita yaitu mata.

Kangkung jika dilihat sekilas sangat mirip sekali dengan sayur bayam apalagi keduanya memiliki warna yang sama, tetapi dalam hal kebaikan dua sayuran ini banyak memberikan nutrisi untuk kesehatan tubuh, yuk kita simak lebih lanjut apa saja manfaat yang dihasilkan oleh sayuran dari tempat lembap ini karena harganya relatif sangat murah namun bukan berarti kalah manfaatnya dengan sayuran lain loh!

1. Berguna merawat kesehatan mata

Banyak sekali faktor yang dapat membuat mata kita mengalami penurunan fungsinya bahkan ada yang sudah harus menggunakan alat bantu seperti kacamata saat masih berada di usia muda, maka dari itu rutinlah untuk mengkonsumsi kangkung karena vitamin A yang terdapat pada sayuran Ipomoea aquatica ini bisa merawat kesehatan matamu.

2. Dapat meningkatkan sistem imun tubuh lebih baik lagi

Vitamin A yang terdapat pada sayuran kangkung tidak hanya sebatas berperan untuk merawat kesehatan mata saja, melainkan dapat berguna untuk memboosting sistem kekebalan tubuh kita agar tidak mudah terserang penyakit atau radikal bebas, apalagi ditengah wabah virus COVID-19 ini kita sangat perlu untuk meningkatkan kesehatan kita agar tidak terinfeksi bakteri atau virus dari luar dan dalam.

3. Mencegah terjadinya dehidrasi

Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi tidak hanya melalui minum banyak air putih saja akan tetapi ada cara alternatifnya yaitu dengan mengkonsumsi sayuran kangkung dimana di dalam makanan ini terdapat mineral yang banyaksehingga mampu membuat tubuh tetap dipenuhi dengan cairan dan tidak gampang mengalami gangguan seperti dehidrasi loh. Alasan kenapa kangkung banyak cairan di dalam mungkin karena tempat asalnya tumbuh yaitu merupakan sebuah daerah lembap maka dari itu sayuran ini sudah berhasil menyerap banyak air di dalamnya sejak awal.

Buah tomat diketahui berasal dari Amerika Tengah pertama kalinya dan tomat sendiri hanya memiliki siklus hidup yang cukup singkat serta tumbuhannya sendiri hanya sebesar 1 atau 3 meter paling maksimalnya. Warna dari tomat adalah yang paling mudah dikenal serta sangat khas yaitu berwarna merah untuk alaminya namun terkadang juga dapat bewarna hijau atau kuning.

Tidak berperan sebagai buah saja namun sering sekali tomat juga dapat dimasak dan dikombinasikan dengan berbagai hidangan masakan khususnya di negara kita yaitu Indonesia, dimana mayoritas masyarakat disini sering sekali menjadikan tomat sebagai soup. Sebaiknya jangan hanya tahu makan saja tetapi kenali dengan baik manfaat sebenarnya buah tomat ini terhadap kesehatan tubuh kita selama ini, jadi simak dengan baik ulasan ini ya!

1. Tomat dapat mencegah kanker

Siapa saja pasti ingin terhindar dari penyakit kanker yang dapat mengancam nyawa kita dan sampai zaman sekarang penyakit ini masihlah merupakan yang terburuk di dunia kita, selain itu kanker sendiri tidak hanya terdiri 1 macam akan tetapi banyak sekali jenisnya yaitu menyerang organ-organ penting di dalam tubuh seperti payudara wanita, kelenjar getah bening dan lain-lain. Jangan khawatir akan kanker bila kamu punya gaya hidup dengan pola makan sehat setiap harinya yaitu dengan rutin makan buah tomat maka kandungan zat likopen pada buah ini dapat menekan pertumbuhan sel kanker yang ada di dalam tubuh.

2. Dapat mencegah tekanan darah tinggi

Selain zat likopen di dalam buah tomat ternyata memiliki satu temannya lagi yaitu asam klorogenik yang memiliki kemampuan untuk menstabilkan tekanan darah sehingga kita bisa terhindar dari penyakit hipertensi yang cukup berbahaya.

3. Membantu menguatkan jantung

Kita tahu betul jantung sangat berperan penting untuk kelangsungan hidup kita sendiri sebagai makhluk hidup maka menjaga kesehatannya sangat diwajibkan bagi siapapun yaitu dengan cara paling mudah adalah makan buah tomat dengan rutin, dikarenakan asam serta kandungan potasium di dalamnya sangat efektif dan berperan baik untuk menjaga fungsi jantung agar tetap lancar.

Banyak orang yang suka dengan kegiatan ngemil dan tentu saja ada berbagai macam makanan yang menjadi pilihan masing-masing untuk jadi cemilannya setiap waktu, namun sampai sekarang masih banyak yang khawatir memasukkan kacang sebagai menu cemilannya karena sering dianggap sebagai penyebab utama masalah wajah yaitu mudah berjerawat atau bahkan gampang sekali menaikkan berat badan kita.

Sebenarnya tidak ada yang perlu kita khawatirkan dengan menjadikan kacang sebagai cemilan kita karena sejatinya kandungan pada kacang terdiri dari banyak nutrisi penting bagi tubuh serta lemak yang dihasilkannya adalah sehat dan tidak berbahaya. Bingung kacang seperti apa yang aman dan tetap sehat dikonsumsi sebagai cemilan kamu? simak berikut ini beberapa rekomendasi kacang terbaik yang pantas kamu makan loh, jadi simak sampai tuntas ya!

1. Kacang Almond

Kamu tentunya sudah tidak asing lagi dengan jenis kacang ini karena selalu dipadukan dengan banyak jenis makanan lainnya seperti es krim atau sering berada di dalam cokelat bukan? harus kamu tahu almond ternyata memiliki banyak nutrisi penting seperti vitamin E, kalsium, magnesium yang berguna untuk perkembangan tubuh, selain itu kadar lemak dari almond juga sangat sehat dan tidak beresiko untuk kegemukan melainkan menstabilkan berat badan kita.

2. Kacang Walnut

Yang ini terbilang cukup jarang dijadikan orang sebagai cemilan tetapi sebenarnya ini sangat pantas untuk kamu makan dari sekarang dengan rutin dan benar karena sejatinya ini jenis kacang yang sehat karena memiliki banyak omega-3 yang baik untuk menghindari tubuh dari resiko penyakit jantung, serta antioksidan dalam kacang ini dalam melawan radikal bebas penyebab kanker di dalam tubuh kita.

3.Pistachio

Kacang yang bagus ini juga jangan sampai kamu lewatkan sebagai cemilan kamu yang baru karena sama dengan walnut (Kenari) keduanya punya banyak antioksidan di dalammnya, akan tetapi dalam kacang pistachio ini berbeda karena antioksidannya memiliki istilah resveratrol yang berhubungan besar dengan kadar glukosa sehingga dapat menghindarkan resiko penyakit diabetes tanpa perlu khawatir mengkonsumsinya.

Pandemi dari virus Corona atau COVID-19 semakin parah dan negara besar seperti Amerika Serikat, Italia, Spanyol, serta Perancis menjadi negara dengan jumlah kasus terinfeksi serta korban kematian paling tinggi sampai sekarang. Wabah virus ini sudah tidak bisa diremehkan lagi bagi siapapun dan terkhusus negara lain sangat diwajibkan untuk tetap waspada dan melindungi masyarakatnya masing-masing, dan pemerintah sudah meminta untuk setiap orang untuk tetap berada di rumah agar penyebaran virus ini bisa berhenti.

Selain tetap berada di dalam rumah, pemerintah juga menginginkan agar setiap orang menjaga kesehatan tubuhnya dan terus meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya sebagai bentuk perlawanan dan agar tidak mudah terjangkit virus Corona ini. Banyak yang percaya dengan mengkonsumsi vitamin C saja sudah cukup untuk memboosting imun tubuhnya, tetapi tidak hanya vitamin C saja yang memiliki peran tersebut karena vitamin A juga memiliki kemampuan tersebut dan mungkin lebih efektif lagi, untuk itu berikut ini cara meningkatkan vitamin A agar tubuhmu tetap sehat.

1. Sayuran wortel, kangkung dan bayam sangat kaya akan vitamin A

Selama ini bahan untuk mendapatkan vitamin A sudah sering kita temui dalam menu makanan yang kita lihat dan santap setiap waktunya yaitu sayuran seperti wortel pastinya ada dalam banyak jenis masakan. Selain itu makanan seperti hati dan otak sapi maupun dari ayam juga memiliki banyak vitamin A di dalamnya, jadi mulailah mengkonsumsi secara rutin dan benar bahan makanan ini agar imun tubuhmu meningkat lebih baik.

2. Hindari makanan tinggi kolesterol selama di rumah

Makanan dengan tingkat kolesterol yang tinggi adalah musuh bagi siapa saja selama virus Corona masih mengancam karena ketika virus Corona berhasil masuk ke dalam tubuh biasanya akan mati jika sudah berada di dalam usus kita, namun kasusnya akan berbeda jika tubuh kita banyak kolesterol tinggi dan jahat tersebut dimana Corona memiliki perekat di bagian luarnya dan itu terdiri dari protein serta enzim yang membuatnya mudah lengket dengan kolesterol tersebut sehingga tidak mati.

Sebaiknya sementara tidak mengkonsumsi makanan dengan minyak berlebihan serta goreng-gorengan karena itu merupakan sumbernya kolesterol jahat yang mudah bersarang di dalam tubuh.

3. Vitamin A lebih banyak di dalam makanan dibandingkan suplemen yang anda beli

Menghabiskan uang mahal-mahal untuk membeli produk-produk suplemen untuk vitamin A kurang menjadi rekomendasi, tetapi sangat disarankan untuk mencarinya melalui makanan yang anda konsumsi saja. Selain itu sangat beresiko bahwa suplemen yang kita makan tersebut bisa menyebabkan dosis yang berlebihan dan bisa menyebabkan hipervitaminosis dan berujung pada kerusakan hati dan otak kita,

Siapa saja pasti paling benci kalau sudah mengalami jerawat yang tumbuh pada wajahnya, apalagi sensasinya yang kadang menyakitkan bila tersentuh oleh jari tangan kita membuat kita merasa tidak nyaman serta sangat mengurangi kepercayaan diri ketika untuk ditatap oleh orang lain. Banyak sekali orang membeli produk-produk khusus untuk menghilangkan jerawat tetapi banyak juga yang tidak menerima hasil yang efektif untuk mengatasi jerawatnya tersebut.

Menghadapi jerawat di wajah sebenarnya tidak perlu panik dan terlalu khawatir karena beberapa tips yang akan dibagikan disini dijamin bisa membantumu mengusir jerawat di wajah anda. langsung saja simak tipsnya disini ya!

1. Mencari kandungan bahan yang tepat pada produk yang akan kamu pakai

Membeli produk perawatan wajah untuk mengatasi jerawat sebetulnya adalah cara yang tepat tetapi yang menjadi kesalahan banyak orang adalah tidak memperhatikan dengan baik bahan yang terkandung di dalam produk itu apa sudah benar dan sesuai dengan keperluan wajah kita atau tidak, maka tips yang dimaksud disini adalah kamu harus memilih produk atau obat penghilang jerawat yang memiliki asam salisilat di dalamnya karena itu merupakan pusatnya melawan jerawat di wajah. Kemudian kamu juga harus mendapatkan bahan tambahan di dalam produk tersebut yaitu alfa hidroksi serta asam glikolat.

2. Hindari beberapa bahan ini dalam produk perawatan jerawat

Seperti yang dijelaskan bahwa memilih sebuah produk maka perhatikan bahan yang terdapat di dalamnya apa sudah tepat dan cocok dengan kebutuhan wajah kita dan justru tidak merugikan wajah kita sendiri, dan dalam bahan produk penghilang jerawat hindari yang bersifat komedogenik atau memiliki petroleum jelly di dalamnya karena justru akan menghambat pori-pori wajah dan justru memperparah jerawat yang tumbuh.

3. Seringlah untuk mencuci wajah anda

Wajah merupakan bagian tubuh yang sangat mudah sekali terkena kotoran dari luar sehingga sangat sering direkomendasikan oleh para ahli kesehatan untuk kita mencuci dengan sering wajah kita tersebut supaya kita juga bisa menghindari banyak permasalahan wajah tentunya. Cukup lakukan paling minimal 2 kali dalam sehari untuk membersihkan wajah kita dengan busa lembut dengan asam salisilat di dalamnya agar mencegah serta mengatasi jerawat, tetapi khusus bagi yang mengalami gangguan wajah mudah berminyak maka gunakanlah bahan sabun wajah dengan bahan benzoil, asam glikolat dijamin pasti beres.

Penularan virus COVID-19 semakin sulit untuk dihentikan dan hampir setiap orang di seluruh dunia harus dipaksa untuk tetap berada di dalam rumah dan melakukan aktivitas terbatas sampai sekarang, tentunya ada hal baik juga hal yang buruk dari langkah yang diambil para pemerintah tersebut dengan mengisolasi masyarakatnya demi menghentikan penyebaran dari orang ke orang mengenai virus berbahaya ini.

Karena terpaksa harus berada di dalam rumah masih banyak orang yang tetap bekerja meskipun tidak dapat pergi keluar rumah menuju ke tempat kerjanya, tetapi tidak disangka dengan aktivitas terbatas ini justru dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu yang mungkin banyak tidak orang tahu saat ini. Berikut ini gangguan kesehatan yang rentan di alami seseoarang yang melakukan work from home, simak disini ya!

1. Mudah mengalami stres atau burnout

Yang membedakan bekerja di rumah atau bekerja di kantor adalah waktu itu sendiri dimana saat di luar atau dikantor kita sudah punya jam yang ditetapkan, tapi ini tidak berlaku apabila bekerja dalam rumah dimana kita tidak memiliki batas waktu itu sendiri dan tubuh sering lupa karena terus bekerja dan tidak terasa perlahan akan semakin lelah dan ujung-ujungnya burnout atau stres.

2. Obesitas dan pola makan tidak sehat

Terbatasnya aktivitas mudah membuat orang menjadi pemalas secara tidak langsung dan biasanya cenderung mengalami obesitas dan memiliki pola makan yang tidak teratur sehingga mengundang masalah kesehatan lainnya. Sebaiknya diingat bahwa meskipun berada di dalam rumah sangat penting untuk tetap menjaga aktivitas serta pola makan kita agar kekebalan tubuh kita juga semakin meningkat dan tidak mudah terjangkit virus Corona ini juga.

3. Jam tidur yang salah

Pengaturan waktu akan menjadi salah bila kamu bekerja dalam rumah dan sering sekali jam tidur anda juga berubah secara tidak sadar, seperti bekerja di larut malam dan paginya baru menyempatkan diri untuk tidur, cara ini sudah menunjukkan jam anda yang berantakkan. Selain itu kamu akan perlahan terbiasa dengan kebiasaan ini sehingga akan sulit untuk mengubahnya kembali ke awal seperti saat anda sering bekerja di luar.

Tidur sangat dibutuhkan bagi setiap orang dan tentunya siapa saja pasti sangat menginginkan tidur yang berkualitas dan tetap merasa nyaman, namun tetap saja masih banyak yang sering mengalami gangguan ketika tidur seperti insomnia yang merupakan fenemona paling umum. Sudah banyak sekali tips atau trik untuk menangani susah tidur setiap malam akan tetapi tidak semuanya mampu efektif terhadap siapa saja yang mencobanya meskipun trik tersebut sudah pernah diuji dan memang membuahkan hasil bagi pemberi tipsnya.

Kali ini ada metode paling praktis untuk menyembuhkan susah tidur kamu apalagi yang hobi sekali mengkonsumsi teh setiap harinya, karena ada beberapa jenis teh yang selama ini mungkin tidak kamu tahu dapat memberikan efek untuk membuat seseorang rileks kembali dan mudah terlelap di atas kasur pada malam hari. Berikut jenis-jenis teh tersebut, silahkan simak ya!

1. Teh Chamomile

Rekomendasi pertama untuk teh yang pantas kamu cobain bila sedang insomnia adalah Chamomile tea karena di dalam jenis teh ini terdapat sebuah zat seperti obat penenang alami atau istilah lainnya adalah apigenin. Kandungan ini akan efektif sekali dalam tubuh manusia karena mereka akan segera mengatasi rasa cemas serta menenangkan emosi tidak beraturan yang membuat seseorang sulit tertidur, maka sebaiknya beberapa jam atau menit sebelum tidur layak sekali kamu coba minum jenis teh ini terlebih dahulu.

2. Teh Lavender

Mungkin sebagian banyak dari kamu sudah tidak asing dengan sebutan jenis teh ini karena sudah sangat terkenal dimana saja dan semua juga berkat khasiatnya yang dihasilkan dari aroma lavender itu sendiri. Selain dijadikan minuman teh, lavender juga dimanfaatkan bahan pengharum untuk mandi dan masih banyak lagi sampai sekarang, aroma dari lavender memang sangat menenangkan dan membuat seseorang menjadi rileks dan hal seperti susah tidur tidak dipungkiri lagi akan teratasi dengan teh lavender.

3. Lemon Balm

Biasanya orang akan memanfaatkan aroma lemon balm sebagai bahan therapy di mana saja, meski begitu peranan daun lemon balm tidak hanya sebatas itu karena sama seperti lavender mereka juga bisa diseduh sebagai teh untuk mengatasi insomnia, pereda stres, penambah nafsu makan.

Ditengah memburuknya virus COVID-19 yang menyerang dunia saat ini dan masih belum ditemukan solusi tepat untuk menghentikan penyebarannya secara maksimal serta vaksinnya sendiri masih dalam proses dikembangkan, maka WHO hanya bisa menganjurkan untuk tidak keluar dari rumah dan mengisolasikan diri sendiri agar tidak melakukan kontak dengan orang lain yang tidak kita ketahui sudah terinfeksi virus berbahaya tersebut.

Selain itu demi mencegah agar virus tidak menyerang kita sangat disarankan agar setiap orang wajib untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya supaya virus tersebut dapat segera mati di dalam tubuh kita tanpa bisa berkembang biak dan merusak kita dari dalam. Itu berarti dengan sistem imun tubuh yang tinggi dapat sembuh sendirinya dari virus Corona tanpa perlu dirawat lebih intens dan yang perlu kita lakukan hanya mencari trik agar bisa meningkatkan kekebalan tubuh kita terhadap virus ini, dan berikut beberapa gerakan olahraga yang mampu mewujudkan hal tersebut!

1. Gerakan STE ( Standing Thoracic Expansion) cocok untuk para pekerja kantor

Gerakan mudah ini sangat cocok untuk yang seharian duduk bekerja di kantor sehingga selalu merasa tidak enak di bagian bahu, kamu hanya perlu menempelkan kedua telapak tanganmu di depan dada kemudian angkat secara perlahan melewati sedikit belakang kepalamu sambil perlahan membuka tangan secara lebar. Pada posisi ini dada juga harus dibusungkan agar berefek kepada bahumu dan melemaskan kembali otot yang tegang.

2. Gerakan bantuan Squad dan Forward Bend

Gerakan ini akan berfokus pada pinggul dan punggung dimana ini diperlukan sebuah kursi untuk berpegang, kemudian kamu hanya perlu memegang dari belakang sandaran kursi tersebut sambil melakukan gerakan squad yang serendah mungkin tanpa perlu dipaksa tentunya. Langkah selanjutnya bangun kembali setelah squad lalu membungkuklah seperti memberi hormat tetapi pastikan badan lurus saat bungkuk dan tangan tidak terlepas dari kursi sejak melakukan squad.

3. Gerakan Plank Twist ditambah Push=Up

Pada gerakan ini hampir seperti melakukan push up seperti yang sudah kita kenal namun yang menjadi perbedaan disini kamu akan melakukan gerakan plank, pertama kamu harus membuat posisi push-up lalu bagian lutut kamu tekuk di bawah lantai lalu secara bergantian tangan akan dibuka melebar ke sisi samping atas dan silahkan lakukan sebanyak yang kamu bisa saja.

Asam urat merupakan salah satu nama atau jenis penyakit yang sudah tidak asing lagi bagi setiap orang khususnya negara tanah air tercinta Indonesia, dimana mayoritas masyarakat kita sangat sering mengalami asam urat sampai zaman sekarang. Asam urat juga cenderung menyerang orang dewasa bahkan lansia serta tidak menutup kemungkinan bagi kaum muda juga ikut mengalami penyakit satu ini.

Sensasi yang ditimbulkan oleh penyakit asam urat tentu saja sangat membuat penderitanya merasa sangat tidak nyaman karena biasanya akan mengalami hal seperti rasa [anas di bagian sendi kemudian akan menjadi bengkak serta kemerahan yang bikin kesal. Demi menghindari penyakit ini dapat timbul kembali ada hal yang wajib kamu perhatikan dari sekarang bila sudah pernah mengalami asam urat, dan silahkan langsung saja simak ulasan berikut ini ya guys!

1. Kurang sebisa mungkin jenis makanan dengan kandungan purin yang berlebihan

Buat yang masih tidak mengetahui purin itu apa, yaitu sejenis zat yang mudah sekali ditemukan dalam berbagai jenis masakan sekarang dan asam urat biasanya dipicu oleh purin yang sudah berada dalam tubuh kita sehingga pecah dan nyeri akan muncul diikuti gejala asam urat lainnya. Contoh makanan dengan purin di dalamnya adalah hati, ampela, atau usus hewan yang biasanya dijadikan masakan tertentu.

2. Perbanyak mengkonsumsi makanan rendah purin jika memiliki riwayat asam urat

Apa yang perlu untuk difokuskan bila sudah pernah mengalami asam urat adalah menjaga pola makan dengan baik dan harus bisa memperhatikan detail makanan yang harus kita makan, dimana poin diatas kita menjelaskan untuk kurangi makanan dengan kandungan purin terlalu banyak agar tidak memicu asam urat kambuh kembali. Jadi berikut ini beberapa jenis makanan rendah purin yang boleh kamu makan dan tetap aman meski ada asam urat dalam tubuhmu.

–Susu yang mengandung rendah lemak di dalamnya
–Buah dan sayur-sayuran jadi menu makanmu paling wajib setiap harinya dari sekarang
–Minuman kopi termasuk aman bagi penderita asam urat
–Nasi, kentang serta berbagai roti-rotian