Memiliki tubuh yang terlalu kurus juga tidak terlalu menyenangkan untuk sebagian orang. Hal ini bisa menjadi sebuah persoalan  jika penyebab utamanya adalah mengalami beberapa penyakit tertentu dan kekurangan nutrisi. Dikutip dari beberapa artikel, wanita yang memiliki tubuh terlalu kurus akan memiliki masalah saat mengandung.

Bukan hanya wanita, pria juga tidak ingin terlihat sangat kurus. Semua orang pasti ingin mendapatkan tubuh yang profosional tidak terlalu gemuk atau pun kurus.

Mungkin sebagian orang mengira jika menambah berat badang adalah hal yang muda. Tinggal makan dengan porsi yang banyak dari porsi biasanya lama-lama berat badan akan bertambah. Namun kamu juga harus tahu jika ada sebagian orang yang memiliki kesulitan untuk menambah berat badan.

Menaikkan berat badan dengan mengkonsumsi makanan secara berlebihan seperti mengkonsumsi makanan tinggi kalori, tinggi lemak dan tinggi gula nyatanya hal tersebut tidak baik. Meski kamu ingin menaikkan berat badan, kamu juga harus pandai mengontrol jumlah makanan yang masuk kedalam tubuh kamu.

Berikut ini cara paling tepat untuk menaikkan berat badan secara alami tanpa resiko penyakit mengancam tubuh kamu.

1. Pilih makanan dengan nutrisi tinggi

Jika kamu memiliki keinginan untuk bisa gemuk atau menambah berat badan, jangan sampai kamu mengorbankan kesehatan untuk mendapatkannya. Kamu harus bisa memilih makanan yang tepat untuk kamu makan, misalnya makanan tinggi nutrisi. Contohnya seperti sayur,buah, dan kacang-kacangan.

2. Banyak minum air

Air putih memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh. Air merupakan hal yang paling di butuhkan tubuh untuk menjalankan sistem pengoperasian tubuh, seperti usus dan lambung agar bisa menyerap nutrisi dengan baik.

Mengkonsumsi air putih bisa kamu lakukan dari pagi saat bangun tidur, siang hingga malam menjelang tidur pula. Dalam satu hari kamu diwajibkan untuk minum 2 liter air.

3. Wajib sarapan

Banyak orang kerap melewatkan sarapan. Padahal sarapan sangat diwajibkan, karena dengan sarapan tubuh akan memiliki energi yang lebih banyak untuk menjalani aktivitas. Bagi kamu yang ingin menambah berat badan, kamu sangat di anjurkan untuk sarapan. Kamu bisa menyantap roti dengan telur dadar, susu atau menu sarapan lainnya.