Olahraga adalah menggerakan seluruh bagian tubuh dari ujung kaki samapi ujung kepala, intinya ada pergerakan dalam tubuh manusia. Menggerakan tangan ke atas naik turun, berjalan kaki dari satu tempat ke tempat lainya. Melakukan latihan gerak leher ke kanan maupun ke kiri dan menunduk dari atas ke bawah itu juga bisa dilakukan untuk latihan bagi tubuh kita.

Waktu yang tepat untuk melakukan olahraga adalah pada pagi hari karena di saat pagi hari. Karena Udara di pagi hari masih terasa sangat segar dan tentunya anggota tubuh masih terasa kaku sehingga cocok untuk melakukan olaharaga, agar tubuh tidak kaku.

Macam-macam olahraga dan penjelasannya.
1. Arum jeram bisa dilakukan di sungai yang memilki arus yang lumayan deras, dengan mendayung di arus yang cukup deras. ketika melakukan olagraga arum jeram sebaiknya menggunakan pelampung agar tetap aman. Kita bisa berekreasi sambil berolahraga.

2. Badminton
olahraga badminton menggunakan raket dan tentunya olahraga ini sangat terkenal di seluruh dunia. Permainan badminton menggunakan shuttlecock dan sebagai bola yang harus dipukul menggunakan raket melewati net yang sudah dipasang pada lapangan.

3. Jet Ski
Untuk olahraga jetski tidak semua orang bisa melakukanya karena olahragah jet ski berhubungan dengan air dan basah basahn pastinya. Kita akan menggunakan boat yang di jalankan dengan tenaga motor dan dengan kecepatan tinggi diatas air.

4. Basket
Untuk olahraga basket sudah terkenal diseluruh penjuru dunia. Olahraga ini dilakukan secara tim, tim satu dengan tim yang lain dengan berusaha memasukkan bola ke ring lawan sebanyak mungkin.

5.Sepak Bola
Olahraga ini sangat terkenal di dunia. Jenis olahraga ini dimainkan oleh 11 orang pemain dalam 1 tim. Olahraga ini sudah dimainkan hingga 200 negara yang ada didunia ini, tentunya olahraga ini bisa membuat geger seluruh penjuru dunia. Begutu juga pesepakbolanya banyak memilik penggemar.

6.Catur
Catur merupakan salah satu cabang olahraga yang bisa dimainkan oleh dua orang. Catur merupakan olahraga yang tidak banyak melakukan pergerakan. Tapi olahraga ini memakan otak.

7. Bersepeda
Belakangan ini bersepeda sangat diminati banyak kalangan karena bersepeda bisa dilakukan perorangan ataupun beramai-ramai dengan keluarga maupun dengan teman. Bersepeda sangat baik dilakukan di pagi hari.

8. Senam
Senam melatih kebugaran tubuh, bisa dilakukan dirumah maupun di tempat terbuka. Senam baik dilakukan pada pagi dengan alunan musik yang mendukung untuk melakukan pergerakan tubuh.

Di zaman sekarang sangat penting untuk melakukan olahraga agar terjaga kesehatan dan terhidnar dari penyakit yang mungkin bisa menyerang tubuh kita.