Jika berbicara soal depresi, semua orang rasanya pernah stres, pernah merasa depresi. Seperti apa sih rasanya itu depresi. Jangan sampai salah mengartikan depresi, karena depresi itu tidak semudah penyakit demam biasa, yang beli paracetamol sudah sembuh. Tidak. Depresi adalah masalah yang ada di kepala. Ada di otak manusia. Sehingga saat itu mengalami gangguan, kita orang tidak bisa melihatnya dengan kasat mata. Kalau orang yang bersangkutan tidak memberitahukan, orang lain juga pasti tidak akan tahu. 

Jangan Pernah Menyepelekan Gejala Depresi Sebelum Itu Menjadi Lebih Parah

Sehingga depresi ini adalah salah satu masalah yang berbahaya, yang harus segera diselesaikan. Yang kita harus coba untuk mencari jalan keluar, butuh pertolongan. Butuh konsultasi dengan ahlinya. Karena ini bukan hal yang mudah. Karena ini bukan hal yang bisa sembuh sendiri. Kalau tidak segera diatasi, tidak segera diselesaikan, maka ini akan berlarut-larut. Dan itu akan membuat orang semakin dalam lagi menanggapi depresi itu. Jadi jangan sampai kalian menyepelekan masalah depresi karena itu bukan hal yang mudah. Orang yang mengatakan mudah, belum mengalaminya saja. Saat orang sudah merasakan itu, itu rasanya susah sekali. Beda halnya dengan penyakit demam, flu, cacar, atau ada luka lecet, luka bakar. Itu terlihat. Sehingga orang pun tahu harus berbuat apa. Harus seperti apa. Harus melakukan apa. Harus diobati seperti apa. Tanpa harus dijelaskan. Karena sudah terlihat. Tapi kalau depresi. Itu hal yang lain. Jika orang tersebut tidak mengatakan, tidak ingin menceritakannya, ya itu akan membuat dia depresi dan menjadi gila pada akhirnya. Jadi butuh kerjasama dengan si penderita. Jika dia memiliki komunikasi yang bagus untuk mengkomunikasikan soal apa yang dirasakannya, maka orang pun tahu harus berbuat apa. Harus melakukan apa. Dan itu butuh keberanian. Karena ada beberapa orang tidak berani untuk mengeluarkan apa yang dipikirkannya. Karena merasa tidak ada orang yang bisa dipercayai. Merasa tidak ada orang yang bisa mengerti perasaannya. Sehingga dibutuhkan juga rasa percaya rasa aman dan nyaman untuk bisa berani untuk speak up.

Semua orang akan terus bertumbuh dan berkembang. Semua orang akan bertambah tua setiap harinya. Dan semua orang membutuhkan kegiatan untuk menjalani hidup sehari-hari. Mungkin jika kita lihat fase saat kita kecil, jelas apa yang bisa kita lakukan. Mulai beranjak remaja, semakin jelas apa yang akan kita lakukan, dan beranjak dewasa semakin jelas tujuan kita. Dan kita akan melakukannya begitu saja, seperti sudah seharusnya. 

Terus Produktif Selama Kalian Masih Memiliki Kesempatan

Semua orang membutuhkan kegiatan sehingga mereka bisa tahu bahwa hidup mereka itu ada maknanya, ada tujuan ada arah. Sehingga mereka bisa semangat menjalani hidup. Semua kegiatan kita sehari-hari itu saja sudah sangat membantu kita dalam menjalankan fungsi tubuh kita, otak kita. Semakin kita tua, semakin sedikit kegiatan yang bisa kita lakukan. Semakin tua. Semakin sedikit stamina kita. Dan keinginan kita yang banyak, akan kalah dengan tenaga yang kita miliki karena terbatas. Dan saat itu terjadi kita akan merasa sangat menyesal dan kesal karena masih banyak yang ingin kita lakukan tapi terbatasi waktu dan dan tenaga. 

Tapi itulah hidup. Ada masa nya ada prosesnya. Jadi buatlah hidupmu seberkesan mungkin, buatlah hidupmu menjadi indah. Menjadi bermakna sehingga kalian akan menikmati dan akan mensyukuri itu pada nantinya di hari tua kalian. Dan itu akan sangat berkesan. Kita tidak akan pernah tahu apa yang akan terjadi kedepan. Kita tidak bisa memprediksi atau meramalkan akan seperti apa masa depan kita. Jadi sebelum kita membuang waktu kita untuk memikirkan hal tersebut, sebaiknya kita gunakan waktu kita untuk memikirkan hari ini. Melakukan yang terbaik, produktif. Lakukan sesuatu. Jangan hanya berdiam diri. Ada banyak hal yang bisa kalian lakukan di luar sana. Selagi kita masih memiliki tenaga untuk itu, masih memiliki tenaga dan energi untuk bergerak, bergeraklah. Ciptakan sesuatu, lakukan sesuatu. Sehingga kita akan merasa hidup kita itu berharga dan dan mengasyikan. Dan kita bisa benar-benar menikmati hidup kita. 

Mungkin bagi beberapa antara kita, menjadi seseorang yang memaafkan itu mudah, tapi ada juga bagi orang lain itu sangat sulit. Memaafkan orang lain, memaafkan dan menerima suatu keadaan tidak mudah. Sangat tidak mudah. Karena saat kita memaafkan dan berdamai dengan seseorang atau suatu hal, berarti kita harus benar-benar menerima kenyataan. Bahwa keadaan tidak akan kembali sama. Dan kita harus menerima kekecewaan dan sedih di dalam hati yang sudah melukai perasaan dan hati kita. 

Butuh Waktu Lama Untuk Seseorang Bisa Benar-Benar Memaafkan Dan Mengikhlaskan

Mungkin untuk mengatakan kita terima, kita memaafkan itu mudah. Mudah sekali. Tapi untuk merealisasikan itu sangatlah tidak mudah. Butuh kesungguhan dalam diri dan butuh keikhlasan dan keberanian. Dan tidak semua orang bisa dengan mudah memberikan semua itu. Jadi kita tidak bisa memaksakan seseorang untuk melakukan itu. Karena kita tidak bisa mengontrol seseorang, emosi seseorang. Yang menurut kita mudah tidak semua untuk orang lain akan mudah juga. Semua orang butuh proses. Karena kita pun tidak tahu apa yang benar-benar mereka rasakan. 

Walaupun kita bisa membayangkan saat kita menjadi mereka, atau membayangkan kita mengalami hal serupa, rasanya sakit, sangat sakit. Tapi semua perasaan yang kita rasakan, yang kita bayangkan tidak akan sama persis atau 100 persen akurat sama dengan mereka. Jadi kita hanya bisa mencoba mengerti dan memberikan mereka kesempatan untuk berdamai dengan segala perasaan itu. Berdamai dengan diri mereka. Kita hanya bisa memberikan masukan dan semangat. Selebihnya, berikan semua itu pada tangan mereka.

Mereka pasti juga dalam hati mereka, mereka mencoba untuk berdamai dengan hal itu, karena mereka sendiri pasti akan merasakan sulitnya sakitnya saat mereka tidak bisa berdamai dengan itu. Sehingga mereka pun merasa tersiksa. Jadi biarkan mereka belajar, mereka berusaha untuk ikhlas dan berani untuk berdamai dengan semua itu. Berikan mereka waktu dan kesempatan. Walaupun memang terkadang akan membutuhkan waktu yang cukup lama. Bahkan bisa bertahun-tahun. Tapi setidaknya mereka mencoba

Berbicara soal kakak beradik. Banyak sekali orang berpendapat bahwa anak bungsu memang sangat beruntung. Mereka sangat manja. Merek menjadi raja atau ratu di dalam rumah. Dimana apa pun keinginannya, ditiruti oleh orang tua, karena sebagai anak paling kecil. Dan kadang timbul perasaan iri, atau kesel pada saudara sendiri. Atau tidak perasaan kesal. Dimana ada perlakuan yang tidak adil antara anak pertama, kedua atau ketiga dan seterusnya. Memang pada umumnya begitu. Tapi tidak semua juga anak bungsu begitu.

Tidak Selamanya Anak Bungsu Itu Selalu Dimanjakan Dan Manja

Saya akan menceritakan bagaimana posisi dan perasaan sebagai seorang anak bungsu dan satu-satunya anak perempuan dalam 5 orang bersaudara. Jika orang menyakan anak keberapa dari berapa bersaudara. Dan saat saya menjawab, wajah mereka, atau raut wajah lawan bicara akan sedikit terkejut kalau saya bilang saya anak terakhri dari 5 bersaudara dan satu-satunya anak perempuan.  Seperti seketika di pikiran mereka wah manja banget pasti ini orang. Ya wajar orang berpikir seperti itu. Karena pada sebagian besar kejadian yang terjadi seperti itu. Tapi tetap tidak bisa disama ratakan. Dan standar manja di setiap keluarga juga berbeda-beda bukan.

Bisa saja di keluarga, standar manja bagi mereka adalah, saat si anak meminta apapun, di kasih. Apapun yang anak anda lakukan, baik itu benar dan salah, kadang orang tua selalu membenarkan. Dan bahkan tidak mau membiarkan anaknya keussahan. Tapi ada juga keluarga yang standar manjanya adalah, dimana anak bungsu hanya mendapatkan kompromi. Misalnya saat di suruh sesuatu, tapi saat dilakukan tidak beres, atau tidak begitu baik hasilnya, orang tua masih bisa memberikan kompromi, toh anak paling kecil juga. Tapi giliran kakak-kakaknya berbuat salah, langsung dimarah habis-habisan. Ada juga seperti itu.

Untuk saya pribadi, saya sebagai anak bungsu, dan satu-satunya perempuan, rasanya tidak semanja itu. Pun kalau manja, masih yang sewajarnya anak perempuan. Selebihnya saya tidak mau dipandang manja, sehingga saya berusaha untuk melakukan segala sesuatu sendiri. Belajar untuk tanggung jawab. Sehingga orang tua atau saudara lainku pun memandangku bukan anak kecil yang harus ini itu.

Setiap hubungan pasti memiliki masalah. Dan kadang ada beberapa yang selalu menjadi masalah dalam hubungan. Yang itu lagi itu lagi. Dan biasanya itu adalah suatu kebiasaan dari salah satu orang yang menjadi sumber masalah. Misalnya kebiasaan buruk dari pasangan yang memiliki sifat pelupa. Dan itu selalu menjadi sumber permasalahan dalam hubungan. Sehingga banyak masalah yang muncul karen sifat itu. Sehingga memunculkan masalah. Tapi bagaimana jika masalah yang datang dari pasangan yang memiliki masalah mental.

Sulitnya Berpacaran Dengan Pasangan Yang Memiliki Masalah Mental

Seperti yang kita ketahui masalah mental bukan sesuatu yang bisa di sepelekan. Dan pada dasarnya semua orang memiliki masalah mental. Karena masalah mental berhubungan dengan stres. Dan semua orang memiliki stres masing-masing. Tapi ada yang masih bisa meng handle nya. Ada yang masih bisa mengkontrol stres nya itu sehingga tidak berujung atau sampai pada gangguan penyakit mental. Karena jika sudah menjadi gangguan penyakit mental, itu sangat berbahaya. Karena bisa mengganggu kegiatan mu, aktivitas mu, dan hubungan mu dengan banyak orang.

Dan masih ada banyak orang yang masih belum bisa menghandle hubungan atau respon terhadap orang yang memiliki gangguan penyakit mental. Dan ada juga yang bisa deal with it. Dan ada beberapa orang yang bahkan dengan tulus ingin membantu orang tersebut bisa menyembuhkan gangguan kesehatan mentalnya. Ingin dengan tulus menemani orang tersebut. Karena ktia tahu saat orang mengalami gangguan kesehatan mental. Mereka membutuhkan support penuh dari orang-orang yang dicintainya. Dari banyak orang. Sehingga dia bisa melewati masa itu. Masa-masa sulit. Dan ada beberapa orang memiliki pasangan dengan memiliki riwayat gangguan kesehatan mental. Dan tidak mudah dalam menjalani hubungan dengan pasangan yang memiliki issue dengan mentalnya.

Saat semua sedang baik-baik saja, pasti rasanya lancar, dan tidak ada masalah. Semua berjalan normal seperti layaknya hubungan pada umumnya. Tapi saat dia sedang kambuh, wah itu adalah momen-momen berat dalam hubungan. Pasangan nya harus bisa menenangkannya, mendampinginya, dan memberikan support penuh. Harus lebih banyak mengalah di kondisi seperti ini. Harus mengerti, dan bisa menempatkan diri. Harus bisa mengontrol emosi, dan kesadaran diri. Karena sekali dia tidak bisa mengontrol, maka akan runyam sekali.

Di zaman sekarang ini, kita sangat bersyukur karena untuk mendapatkan informasi dan ilmu pengetahuan semakin mudah. Semakin banyak cara untuk mendapatkannya. Baik dari buku, atau internet. Dari gratisan sampai berbayar. Semua sudah tersedia. Sehingga tidak ada alasan untuk tidak bisa belajar. Selama anda ada keinginan, dan usaha, pasti bisa. Tidak ada alasan kaya miskin, tidak ada fasilitas, tidak ada wadah, tidak ada uang untuk mendapatkan fasilitas belajar. Itu adalah alasan.

Zaman Sekarang Semakin Mudah Cara Dan Jalan Untuk Dapat Belajar Dan Mendapatkan Ilmu

Toh sekarang banyak cara untuk mendapatkan ilmu pengetahuan secara gratis. Selama anda niat dan benar-benar ingin maju, ingin belajar, ada usaha, pasti ada cara dan jalan. Entah ke perpustakan nasional, perpustakaan umum. Dan banyak yang sudah menyediakan layanan pendidikan gratis, dan banyak lainnya. Saat anda ada usaha. Orang pun akan tergerak hati untuk memberikan bantuan lebih berupa fasilitas dan wadah untuk memaksimalkan untuk mendapatkan informasi. Saya percaya, terutama di Indonesia sendiri. Banyak sekali orang baik dan orang yang memiliki simpati besar. Dan semua niat yang baik pasti akan diberikan jalan.

Selama anda usaha, tunjukan usaha anda. Usaha tidak akan pernah menghianati hasil. Akan ada orang-orang baik yang akan membantu meraih anda dan memberikan yang anda butuhkan. Dan belajar, bisa berberntuk banyak hal. Belajar ilmu pengetahuan, belajar agama, belajar sopan santu, belajar kehidupan, belajar etika. Semuanya dapat dipelajari. Tidak semua dalam bentuk tulisan, teori. Kadang anda harus turun ke lapangan langsung untuk mendapatkan beberapa pengetahuan yang tidak bisa anda belajar atau dapatkan di teori. Jadi teruslah belajar, eksplor apa yang bisa anda eksplor. Tidak masalah mimpi anda setinggi langit.

Semua orang memiliki jalan masing-masing. Dan anda masih memiliki jalan yang panjang. Jadi jangan berputus asa. Terus lah berusaha dan berdoa. Berbuat baik, maka hal baik akan datang padamu. Belajar bersikap baik, sopan, hargai orang lain, sehingga orang akan menghargai mu, akan respect padamu. Baik apa pun latar belakangmu. Sebelum anda mencari ilmu pengetahuan dimana-mana, bentuk dulu etika mu dan sikapmu, itu adalah modal utama dan pertama sebelum anda menjelajahi lebih banyak lagi.

Tinjauan tidur global telah menemukan bahwa insomnia, kegugupan, dan depresi sangat sering terjadi terutama pandemi COVID. peneliti merekomendasikan intervensi kebugaran yang dapat diakses untuk mengurangi efek samping jangka panjang yang terkait dengan gangguan kronis dan masalah kebugaran intelektual.

Penularan Covid Memberikan Serangan Panik Bagi Masyarakat

Penularan COVID menyebabkan perubahan pada cara orang bekerja, bergaul, dan menggunakan waktu hiburan. Ini juga membawa stres dalam bentuk pertimbangan kebugaran, kemajuan pesat, komplikasi ekonomi, home-schooling, dan ambiguitas tentang pendekatan. Semua campuran ini memiliki efek besar pada tidur dan kesejahteraan psikologis.

Pada bulan Juni, komunitas peneliti global yang dipimpin oleh profesor Colin Espie dari Neurosciences medis cabang Nuffield di sekolah oxford dan asisten Charles Morin, departemen sikap, administrator kuliah Laval berangkat untuk memeriksa pengaruh COVID- menular pada tempat tidur. -bye dan ritme harian pada orang dewasa.

Analisis ini akurat prevalensi keadaan klinis insomnia, kegelisahan, dan depresi dan faktor risiko terpilih COVID-, obligasi, akuntabilitas fiskal, isolasi sesama selama gelombang pertama menular dari Mei dan Agustus. Lebih dari , orang dewasa dari lokasi internasional di empat benua menyelesaikan sebagian besar analisis berbasis web tentang tidur dan gejala otak mereka.

Seperlima Orang Mengalami Gejala Indisposisi Karena Serangan Covid

Lebih dari sepertiga responden menyarankan gejala indisposisi klinis, dan hampir seperlima memenuhi standar untuk kemungkinan gangguan indisposisi. Lebih dari individu memiliki kemungkinan gugup dan hampir mungkin depresi. Risiko sakit lebih baik di antara kontributor yang melaporkan menerima memiliki COVID-, yang menyebutkan peningkatan beban fiskal, telah terikat selama empat hingga lima minggu, dan tinggal sendiri atau dengan lebih dari individu dalam keluarga yang sama.

asisten Colin Espie mengatakan itu. otoritas kebugaran harus memasang kelas pemblokiran tidur dan kebugaran mental, serta intervensi klinis untuk mendukung individu yang berisiko dan dalam pengurangan hasil kesehatan jangka panjang yang tidak bersahabat. Analisis menunjukkan bahwa jika Anda berurusan dengan penyakit, Anda biasanya tidak melihat peningkatan dalam tidur, tetapi tingkat penurunan kecemasan dan gejala depresi, dan perkembangan kesehatan intelektual dan kesejahteraan. Studi ini menawarkan fakta tambahan tentang dampak beddy-bye pada kesehatan intelektual dan cara kita akan mulai mengatasi krisis kebugaran intelektual melalui intervensi insomnia berbasis bukti.