Arsip Tag: menambah berat badan

Rekomendasi makanan Yang Bisa Menambah Berat Badan

Rekomendasi makanan Yang Bisa Menambah Berat Badan

Kebanyakan orang akan berpikir jika memiliki tubuh yang terlalu gemuk akan sangat tidak nyaman dan langsung ingin menjalankan diet untuk menurunkan berat badan. Tapi, hal itu berbeda dengan orang-orang yang memiliki tubuh kurus, mereka akan berusaha untuk bisa menaikkan berat badang agar mendapatkan tubuh yang ideal.

Orang-orang dengan berat badan yang berlebih biasanya lebih giat dalam menjalankan olahraga agar lebih cepat kurus. Namun, bagi orang yang ingin menaikkan berat badan menjadi lebih berisi akan memperbanyak konsumsi harian mereka dibarengi dengan olah raga agar mendapatkan tubuh gemuk yang sehat.

Kamu salah satu dari mereka yang ingin menaikkan berat badan tapi sulit? Berikut ini beberapa makanan yang bisa kamu coba agar kamu lebih cepat gemuk dan tentunya sehat.

1. Daging merah

Mengkonsumsi makanan cepat saji atau biasa di sebut Junk food tentunya itu bukan pilihan yang tepat untuk menambah berat badan, sebab itu tidak sehat. Daripada makan makanan cepat saji, lebih baik lagi jika kamu mengganti kebiasaan itu dengan makan makanan yang kaya nutrisi, contohnya saja daging merah. Kamu bisa mengkonsumsi daging merah dari sapi atau kambing.

2. Alpukat

Buah alpukat bisa menjadi salah satu buah yang paling tepat untuk kamu konsumsi jika ingin menaikkan berat badan dengan cepat. Hanya dengan segelas jus segar buah alpukat yang di tambahkan dengan gula atau susu kental manis sudah bisa memberikan asupan kalori untuk kamu dalam jumlah yang banyak setiap kamu mengkonsumsi nya.

3. Kentang

Kentang juga bisa menjadi salah satu menu makanan yang wajib untuk kamu santap. Kentang memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, vitamin C dan serat di dalam kentang juga banyak. Kandungan kalori yang ada dalam kentang juga dapat membuat perut cepat untuk kenyang.

Jika ingin menambah berat badan dengan cepat, kamu bisa mengkonsumsi kentang baik itu di olah menjadi perkedel, kentang goreng, atau sup kentang. Kalori yang tinggi dalam kentang sangat membantu dalam menambah berat badan.

Tips Menambah Berat Badan Dengan Cara Yang Tepat Dan Sehat.

Tips Menambah Berat Badan Dengan Cara Yang Tepat Dan Sehat.

Memiliki tubuh yang terlalu kurus juga tidak terlalu menyenangkan untuk sebagian orang. Hal ini bisa menjadi sebuah persoalanĀ  jika penyebab utamanya adalah mengalami beberapa penyakit tertentu dan kekurangan nutrisi. Dikutip dari beberapa artikel, wanita yang memiliki tubuh terlalu kurus akan memiliki masalah saat mengandung.

Bukan hanya wanita, pria juga tidak ingin terlihat sangat kurus. Semua orang pasti ingin mendapatkan tubuh yang profosional tidak terlalu gemuk atau pun kurus.

Mungkin sebagian orang mengira jika menambah berat badang adalah hal yang muda. Tinggal makan dengan porsi yang banyak dari porsi biasanya lama-lama berat badan akan bertambah. Namun kamu juga harus tahu jika ada sebagian orang yang memiliki kesulitan untuk menambah berat badan.

Menaikkan berat badan dengan mengkonsumsi makanan secara berlebihan seperti mengkonsumsi makanan tinggi kalori, tinggi lemak dan tinggi gula nyatanya hal tersebut tidak baik. Meski kamu ingin menaikkan berat badan, kamu juga harus pandai mengontrol jumlah makanan yang masuk kedalam tubuh kamu.

Berikut ini cara paling tepat untuk menaikkan berat badan secara alami tanpa resiko penyakit mengancam tubuh kamu.

1. Pilih makanan dengan nutrisi tinggi

Jika kamu memiliki keinginan untuk bisa gemuk atau menambah berat badan, jangan sampai kamu mengorbankan kesehatan untuk mendapatkannya. Kamu harus bisa memilih makanan yang tepat untuk kamu makan, misalnya makanan tinggi nutrisi. Contohnya seperti sayur,buah, dan kacang-kacangan.

2. Banyak minum air

Air putih memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh. Air merupakan hal yang paling di butuhkan tubuh untuk menjalankan sistem pengoperasian tubuh, seperti usus dan lambung agar bisa menyerap nutrisi dengan baik.

Mengkonsumsi air putih bisa kamu lakukan dari pagi saat bangun tidur, siang hingga malam menjelang tidur pula. Dalam satu hari kamu diwajibkan untuk minum 2 liter air.

3. Wajib sarapan

Banyak orang kerap melewatkan sarapan. Padahal sarapan sangat diwajibkan, karena dengan sarapan tubuh akan memiliki energi yang lebih banyak untuk menjalani aktivitas. Bagi kamu yang ingin menambah berat badan, kamu sangat di anjurkan untuk sarapan. Kamu bisa menyantap roti dengan telur dadar, susu atau menu sarapan lainnya.