Pandemi dari virus Corona atau COVID-19 semakin parah dan negara besar seperti Amerika Serikat, Italia, Spanyol, serta Perancis menjadi negara dengan jumlah kasus terinfeksi serta korban kematian paling tinggi sampai sekarang. Wabah virus ini sudah tidak bisa diremehkan lagi bagi siapapun dan terkhusus negara lain sangat diwajibkan untuk tetap waspada dan melindungi masyarakatnya masing-masing, dan pemerintah sudah meminta untuk setiap orang untuk tetap berada di rumah agar penyebaran virus ini bisa berhenti.

Selain tetap berada di dalam rumah, pemerintah juga menginginkan agar setiap orang menjaga kesehatan tubuhnya dan terus meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya sebagai bentuk perlawanan dan agar tidak mudah terjangkit virus Corona ini. Banyak yang percaya dengan mengkonsumsi vitamin C saja sudah cukup untuk memboosting imun tubuhnya, tetapi tidak hanya vitamin C saja yang memiliki peran tersebut karena vitamin A juga memiliki kemampuan tersebut dan mungkin lebih efektif lagi, untuk itu berikut ini cara meningkatkan vitamin A agar tubuhmu tetap sehat.

1. Sayuran wortel, kangkung dan bayam sangat kaya akan vitamin A

Selama ini bahan untuk mendapatkan vitamin A sudah sering kita temui dalam menu makanan yang kita lihat dan santap setiap waktunya yaitu sayuran seperti wortel pastinya ada dalam banyak jenis masakan. Selain itu makanan seperti hati dan otak sapi maupun dari ayam juga memiliki banyak vitamin A di dalamnya, jadi mulailah mengkonsumsi secara rutin dan benar bahan makanan ini agar imun tubuhmu meningkat lebih baik.

2. Hindari makanan tinggi kolesterol selama di rumah

Makanan dengan tingkat kolesterol yang tinggi adalah musuh bagi siapa saja selama virus Corona masih mengancam karena ketika virus Corona berhasil masuk ke dalam tubuh biasanya akan mati jika sudah berada di dalam usus kita, namun kasusnya akan berbeda jika tubuh kita banyak kolesterol tinggi dan jahat tersebut dimana Corona memiliki perekat di bagian luarnya dan itu terdiri dari protein serta enzim yang membuatnya mudah lengket dengan kolesterol tersebut sehingga tidak mati.

Sebaiknya sementara tidak mengkonsumsi makanan dengan minyak berlebihan serta goreng-gorengan karena itu merupakan sumbernya kolesterol jahat yang mudah bersarang di dalam tubuh.

3. Vitamin A lebih banyak di dalam makanan dibandingkan suplemen yang anda beli

Menghabiskan uang mahal-mahal untuk membeli produk-produk suplemen untuk vitamin A kurang menjadi rekomendasi, tetapi sangat disarankan untuk mencarinya melalui makanan yang anda konsumsi saja. Selain itu sangat beresiko bahwa suplemen yang kita makan tersebut bisa menyebabkan dosis yang berlebihan dan bisa menyebabkan hipervitaminosis dan berujung pada kerusakan hati dan otak kita,

Siapa saja pasti paling benci kalau sudah mengalami jerawat yang tumbuh pada wajahnya, apalagi sensasinya yang kadang menyakitkan bila tersentuh oleh jari tangan kita membuat kita merasa tidak nyaman serta sangat mengurangi kepercayaan diri ketika untuk ditatap oleh orang lain. Banyak sekali orang membeli produk-produk khusus untuk menghilangkan jerawat tetapi banyak juga yang tidak menerima hasil yang efektif untuk mengatasi jerawatnya tersebut.

Menghadapi jerawat di wajah sebenarnya tidak perlu panik dan terlalu khawatir karena beberapa tips yang akan dibagikan disini dijamin bisa membantumu mengusir jerawat di wajah anda. langsung saja simak tipsnya disini ya!

1. Mencari kandungan bahan yang tepat pada produk yang akan kamu pakai

Membeli produk perawatan wajah untuk mengatasi jerawat sebetulnya adalah cara yang tepat tetapi yang menjadi kesalahan banyak orang adalah tidak memperhatikan dengan baik bahan yang terkandung di dalam produk itu apa sudah benar dan sesuai dengan keperluan wajah kita atau tidak, maka tips yang dimaksud disini adalah kamu harus memilih produk atau obat penghilang jerawat yang memiliki asam salisilat di dalamnya karena itu merupakan pusatnya melawan jerawat di wajah. Kemudian kamu juga harus mendapatkan bahan tambahan di dalam produk tersebut yaitu alfa hidroksi serta asam glikolat.

2. Hindari beberapa bahan ini dalam produk perawatan jerawat

Seperti yang dijelaskan bahwa memilih sebuah produk maka perhatikan bahan yang terdapat di dalamnya apa sudah tepat dan cocok dengan kebutuhan wajah kita dan justru tidak merugikan wajah kita sendiri, dan dalam bahan produk penghilang jerawat hindari yang bersifat komedogenik atau memiliki petroleum jelly di dalamnya karena justru akan menghambat pori-pori wajah dan justru memperparah jerawat yang tumbuh.

3. Seringlah untuk mencuci wajah anda

Wajah merupakan bagian tubuh yang sangat mudah sekali terkena kotoran dari luar sehingga sangat sering direkomendasikan oleh para ahli kesehatan untuk kita mencuci dengan sering wajah kita tersebut supaya kita juga bisa menghindari banyak permasalahan wajah tentunya. Cukup lakukan paling minimal 2 kali dalam sehari untuk membersihkan wajah kita dengan busa lembut dengan asam salisilat di dalamnya agar mencegah serta mengatasi jerawat, tetapi khusus bagi yang mengalami gangguan wajah mudah berminyak maka gunakanlah bahan sabun wajah dengan bahan benzoil, asam glikolat dijamin pasti beres.

Penularan virus COVID-19 semakin sulit untuk dihentikan dan hampir setiap orang di seluruh dunia harus dipaksa untuk tetap berada di dalam rumah dan melakukan aktivitas terbatas sampai sekarang, tentunya ada hal baik juga hal yang buruk dari langkah yang diambil para pemerintah tersebut dengan mengisolasi masyarakatnya demi menghentikan penyebaran dari orang ke orang mengenai virus berbahaya ini.

Karena terpaksa harus berada di dalam rumah masih banyak orang yang tetap bekerja meskipun tidak dapat pergi keluar rumah menuju ke tempat kerjanya, tetapi tidak disangka dengan aktivitas terbatas ini justru dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu yang mungkin banyak tidak orang tahu saat ini. Berikut ini gangguan kesehatan yang rentan di alami seseoarang yang melakukan work from home, simak disini ya!

1. Mudah mengalami stres atau burnout

Yang membedakan bekerja di rumah atau bekerja di kantor adalah waktu itu sendiri dimana saat di luar atau dikantor kita sudah punya jam yang ditetapkan, tapi ini tidak berlaku apabila bekerja dalam rumah dimana kita tidak memiliki batas waktu itu sendiri dan tubuh sering lupa karena terus bekerja dan tidak terasa perlahan akan semakin lelah dan ujung-ujungnya burnout atau stres.

2. Obesitas dan pola makan tidak sehat

Terbatasnya aktivitas mudah membuat orang menjadi pemalas secara tidak langsung dan biasanya cenderung mengalami obesitas dan memiliki pola makan yang tidak teratur sehingga mengundang masalah kesehatan lainnya. Sebaiknya diingat bahwa meskipun berada di dalam rumah sangat penting untuk tetap menjaga aktivitas serta pola makan kita agar kekebalan tubuh kita juga semakin meningkat dan tidak mudah terjangkit virus Corona ini juga.

3. Jam tidur yang salah

Pengaturan waktu akan menjadi salah bila kamu bekerja dalam rumah dan sering sekali jam tidur anda juga berubah secara tidak sadar, seperti bekerja di larut malam dan paginya baru menyempatkan diri untuk tidur, cara ini sudah menunjukkan jam anda yang berantakkan. Selain itu kamu akan perlahan terbiasa dengan kebiasaan ini sehingga akan sulit untuk mengubahnya kembali ke awal seperti saat anda sering bekerja di luar.