Arsip Bulanan: April 2020

Rekomendasi makanan Yang Bisa Menambah Berat Badan

Rekomendasi makanan Yang Bisa Menambah Berat Badan

Kebanyakan orang akan berpikir jika memiliki tubuh yang terlalu gemuk akan sangat tidak nyaman dan langsung ingin menjalankan diet untuk menurunkan berat badan. Tapi, hal itu berbeda dengan orang-orang yang memiliki tubuh kurus, mereka akan berusaha untuk bisa menaikkan berat badang agar mendapatkan tubuh yang ideal.

Orang-orang dengan berat badan yang berlebih biasanya lebih giat dalam menjalankan olahraga agar lebih cepat kurus. Namun, bagi orang yang ingin menaikkan berat badan menjadi lebih berisi akan memperbanyak konsumsi harian mereka dibarengi dengan olah raga agar mendapatkan tubuh gemuk yang sehat.

Kamu salah satu dari mereka yang ingin menaikkan berat badan tapi sulit? Berikut ini beberapa makanan yang bisa kamu coba agar kamu lebih cepat gemuk dan tentunya sehat.

1. Daging merah

Mengkonsumsi makanan cepat saji atau biasa di sebut Junk food tentunya itu bukan pilihan yang tepat untuk menambah berat badan, sebab itu tidak sehat. Daripada makan makanan cepat saji, lebih baik lagi jika kamu mengganti kebiasaan itu dengan makan makanan yang kaya nutrisi, contohnya saja daging merah. Kamu bisa mengkonsumsi daging merah dari sapi atau kambing.

2. Alpukat

Buah alpukat bisa menjadi salah satu buah yang paling tepat untuk kamu konsumsi jika ingin menaikkan berat badan dengan cepat. Hanya dengan segelas jus segar buah alpukat yang di tambahkan dengan gula atau susu kental manis sudah bisa memberikan asupan kalori untuk kamu dalam jumlah yang banyak setiap kamu mengkonsumsi nya.

3. Kentang

Kentang juga bisa menjadi salah satu menu makanan yang wajib untuk kamu santap. Kentang memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, vitamin C dan serat di dalam kentang juga banyak. Kandungan kalori yang ada dalam kentang juga dapat membuat perut cepat untuk kenyang.

Jika ingin menambah berat badan dengan cepat, kamu bisa mengkonsumsi kentang baik itu di olah menjadi perkedel, kentang goreng, atau sup kentang. Kalori yang tinggi dalam kentang sangat membantu dalam menambah berat badan.

Tingkat Efektif Aplikasi Poker Online Dalam Smartphone

Tingkat Efektif Aplikasi Poker Online Dalam Smartphone

Donwload  aplikasi permainan Poker online untuk pengguna handphone memang telah banyak di donwload oleh para pemain bermain dalam handphone ialah pilihan yang sangat cerdas karena permainan yang tersedia dalam aplikasi sangat mudah untuk dimainkan atau simple bisa dimainkan dimana saja kapan saja seperti yang kita ketahui handphone ialah termasuk salah satu barang alat yang sering dibawa digunakan oleh para masyarakat beberapa orang menyebutkan jika tidak membawa handphone disaat berpergiaan hidup terasa hampa dan tidak afdol.

Memang terdengar lucu tapi memang kenyataan nya seperti itu apalagi dijaman saat ini yang memerlukan gadget smartphone sebagai alat serba guna karena bisa dijadikan alat pembayaran contoh nya karena dengan membayar barang belanjaan kita sudah bisa memakai handphone khusus nya  menggunakan aplikasi – aplikasi yang terkenal dan canggih oleh karena itu beberapa orang juga banyak yang tidak membawa dompet atau memegang uang cash di dalam dompet karena jaman saat sekarang ini sudah terlalu canggih penggunaan handphone selalu menjadi pilihan utama untuk melakukan semua kegiataan.

Alasan Mendownload Aplikasi Poker Online

Alasan tersebut menjadi alasan menarik mengapa permainan poker online sangat cocok dimainkan dalam handphone karena bermain dalam handphone para pemain bisa melakukan kegiataan perjudiaan disaat anda dimana saja contoh nya disaat para pemain sedang nongkrong bersama teman aplikasi poker online menjadi salah satu pemainan yang pas untuk menemani anda dan teman – teman anda tentu tidak akan membuat nongkrong jadi garing atau begitu – begitu saja seru bukan jika para pemain bisa bermain dengan teman – teman disaat sedang dalam suasana nongkrong dalam cafe ataupun restaurant.

Cara mendonwload aplikasi poker online tidaklah susah loh! karena cukup menggunakan jaringan yang tersambung pada internet para pemain bisa mendownload aplikasi tersebut secara mudah dan cepat karena aplikasi yang didownload tidak berukuran besar atau size donwload aplikasi tersebut sangat kecil dengan itu bisa menghemat kuota para pemain yang menggunakan internet kuota sebagai alat untuk mengakses jaringan internet.

3 Cemilan Sehat Untuk Anak Saat Bulan Ramadhan

3 Cemilan Sehat Untuk Anak Saat Bulan Ramadhan

Memasuki bulan suci Ramadhan ini, anak-anak pastinya akan sedikit tertekan dengan yang namanya berpuasa. Sebab jam makan mereka yang berubah serta waktu untuk makan jajan atau cemilan mereka harus tertunda hingga malam hari dari yang biasanya di siang hari.

Meski berpuasa, anak-anak tetap harus di perhatikan asupan gizi mereka agar tetap terjaga. Karena anak-anak memerlukan gizi yang cukup untuk menunjang tumbuh kembang mereka, maka sangat bagus bagi orang tua jika mengganti cemilan anak dengan cemilan yang sehat di saat bulan Ramadhan ini.

Dengan mengganti cemilan sehat untuk anak, maka para orang tua sudah bisa membantu memenuhi asupan gizi anak agar si anak bisa berkembang dengan baik. Cemilan sehat untuk anak juga tidak begitu repot untuk di buat, asal itu sudah enak dan menarik saja si buah hati pasti akan suka. Berikut ini beberapa tips  cemilan sehat yang mudah di buat untuk si buah hati selama bulan Ramadhan.

1. Smoothies

Bukan hanya anak kecil saja yang doyan dengan minuman satu ini, bahkan orang dewasa sangat menyukainya. Seperti eskrim yang ada di dalam gelas, smoothies pastinya akan mudah menarik minat anak-anak untuk meminumnya.

Smoothies merupakan minuman dengan perpaduan bahan-bahan yang sehat mulai dari susu, yoghurt, beberapa jenis buah, dan bahan sehat lainya. Jika minuman yang satu ini memiliki nutrisi yang baik, anak-anak meminta dua gelas juga tidak perlu takut untuk memberikannya karena minuman ini bagus untuk anak.

Smoothies ini juga bisa jadi menu andalan saat berbuka puasa, sebab rasanya yang enak serta menyegarkan.

2. Yoghurt dan buah

Jika memakan buah bagi anak-anak sangat membosankan, ibu bisa mencoba untuk memotong buah tersebut menjadi beberapa bagian yang kemudian dicampurkan dengan yoghurt. Potongan buah dingin yang di campur yoghurt pastinya akan menyegarkan untuk anak dan anak pasti suka.

Cemilan ini juga memiliki manfaat yang luar biasa, buah-buahan yang kaya akan serat dan vitamin dipadukan dengan yoghurt yang tinggi protein dan kalsium pastinya akan sangat baik untuk tumbuh kembang si anak.

3. Oatmeal cookies

Kalau si buah hati suka dengan kue, ibu bisa mencoba untuk membuat oatmeal cookies. Selain cepat dan mudah di buat, oatmeal cookies memiliki manfaat yang baik untuk anak. Cara membuat cemilan ini gampang kok ibu hanya perlu mencampurkan gula, tepung, mentega, oatmeal, kismis, kacang-kacangan, dan beberapa bahan lainnya.

Jika kurang suka dengan tepung, ibu bisa coba menggantinya dengan buah pisang  yang sudah matang. Cara membuatnya mudah, bisa di simpan untuk keesokan harinya pula.

Teknik Profesional Mantap Menang Poker Online

Teknik Profesional Mantap Menang Poker Online

Kekalahan dan kemenangan memang sering terjadi pada pemain poker online karena tidak mungkin jika seseorang bermain bisa mendapatkan kemenangan – kemenangan 100% yang arti nya dari awal bermain sampai akhir bermain tidak mungkin para pemain bisa menang terus sampai akhir pasti nya ada kekalahan – kekalahan yang di dapatkan oleh para pemain karena itu kekalahan hal – hal yang wajar saja bagi pemain.

Dan jika anda mengalami kekalahan terus menerus apakah hal tersebut terdengar aneh karena kalah terus? tentu nya menjadi pertanyaan – pertanyaan besar bagi para pemain kenapa bisa terjadi kekalahan beruntun, pastinya ada permasalahan terjadi pada para pemain karena kebanyakan para pemain memang bermain secara ala kadar dan hanya ingin mendapatkan kemenangan hal tersebut akan susah di capai jika tanpa adanya suatu tips dan strategi yang harus digunakan oleh para pemain.

Mengapa penting permainan poker online harus menggunakan trik dan strategi? karena permainan poker bukan permainan yang bermodal keberuntungan saja karena permainan poker harus dimainkan secara mengolah kartu – kartu menjadi kartu kombinasi yang kuat untuk melawan para kartu lawan di dalam meja, bayangkan jika para pemain pemula yang baru tidak mengerti bermain pada permainan poker pastinya akan mengalami kerugiaan karena tidak mengerti cara bermain dan sangat penting sekali untuk mempelajari terlebih dahulu cara bermain poker online.

Teknik Profesional Poker Online

Pada artikel ini akan kami beri sedikit informasi mengguankan startegi dan teknik dalam bermain agar bisa melawan para pemain profesional yang berada di dalam meja jika semeja bermain dengan anda, dengan teknik ini para pemain akan diyakinkan bisa mendapatkan kemenangan dan menurunkan tingkat kekalahan para pemain, salah satu nya ialah:

  1. Bermain Disaat Kondisi Baik
    Hal pertama yang harus anda ketahui ialah bermain dalam kondisi yang baik pada kondisi yang baik pasti para pemain akan fokus dengan fokus dan cermat para pemain akan bisa mendapatkan kemenangan.
  2. Stop Mengikuti Kartu Lawan
    Selanjut nya ialah berhenti mengikuti kartu lawan hanya untuk mengetahui kartu akhir karena jika tidak ada feeling untuk bermain seharus nya para pemain bisa fold saja.
  3. Pilih Meja Sesuai Pengalaman Bermain
    Terakhir para pemain harus bisa membedakan meja – meja yang berada dalam poker online khusus nya untuk para pemula yang baru saja bermain jangan ke meja yang dengan nominal yang tinggi karena disana pasti terdapat banyak pemain yang sudah berpengalaman atau profesional
4 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Rambut Agar Tetap Lembut

4 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Rambut Agar Tetap Lembut

Memiliki rambut indah dan sehat merupakan dambaan bagi banyak orang. Bayangkan penampilan kamu yang sudah keren di tambah rambut lembut, indah, dan sehat setiap saat tanpa harus khawatir, menyenangkan bukan?

Nah, agar bisa mendapatkan rambut yang indah pastinya memerlukan serangkaian perawatan. Untuk kamu, berikut ini akan kami berikan beberapa tips untuk bisa mendapatkan rambut indah dan lembut.

1. Gunakan produk yang memiliki kandungan kelapa

Kelapa memang sudah terbukti khasiatnya dalam perawatan, salah satunya berfungsi untuk merawat kesehatan rambut. Dengan menggunakan produk yang  mengandung kelapa di dalamnya sangat baik untuk menutrisi dan menjaga kekuatan rambut serta menyehatkan. Asam laurat yang ada di dalam buah ini di percaya dapat melembutkan, melembapkan, dan meluruskan rambut.

2. Menambahkan natural oil kedalam masker rambut

Hal terpenting dalam mendapatkan rambut lembut adalah kelembapannya. Kamu bisa coba untuk menambahakan tiga sampai 4 sendok teh minyak alami kedalam masker rambut yang ingin kamu gunakan agar mendapatkan khasiat lebih. Contohnya kamu bisa memasukkan minyak zaitun, minyak kelapa, minyak jojoba dan minyak alpukat kedalam masker rambut kamu, sebab minyak-minyak alami tadi di percaya sangat baik untuk kesehatan rambut.

3. Lindungi rambut sebisa mungkin untuk terhindar dari paparan sinar matahari langsung

Kondisi rambut yang sering terkena sinar matahari langsung atau suhu panas dapat menyebabkan hilangnya kelembapan sehingga rambut menjadi kering. Oleh sebab itu, sebaiknya kamu menggunakan penutup kepala seperti topi atau scarff saat hendak keluar rumah dan sebisa mungkin untuk mengurangi penggunaan catokan rambut.

4. Membilas rambut menggunakan air dingin

Keseringan menggunakan air hangat saat keramas juga merupakan salah satu penyebab rambut menjadi kering dan rapuh. Penggunaan air hangat dengan suhu yang panas dapat berdampak pada akar rambut menjadi lebih rapuh dan mudah patah hingga kerontokan rambut. Di sarankan untuk menggunakan air dingin ketika membilas rambut, sebab air dingin dapat membuat kulit kepala menjadi lebih sejuk dan akan menutup kutikula serta mempertahankan kelembapan.

Nah, itulah 4 cara yang bisa kamu coba untuk mempertahankan dan mendapatkan rambut indah, lembut , dan sehat pastinya.

Tips Memilih Buah Yang Bagus Di Pasar Maupun Super Market

Tips Memilih Buah Yang Bagus Di Pasar Maupun Super Market

Buah yang di jual di pasar tradisional maupun super market belum tentu semuanya enak untuk di konsumsi, oleh karena itu memilih buah yang hendak kita beli terlebih dahulu merupakan langkah yang paling tepat.

Terkadang saat kita membeli buah tanpa memilih buah itu terlebih dahulu, dan saat di konsumsi malah tidak enak hingga busuk sehingga tidak dapat di konsumsi itu akan menimbulkan rasa jengkel dan kesal karena merasa sudah dibohongi.

Tapi, itu tidak akan terjadi jika kamu tahu cara memilih buah yang baik, kamu pasti akan merasa puas dengan buah yang kamu beli dan terhindar dari kata kecewa. Berikut ini beberapa tips untuk memilih buah yang manis untuk kamu coba dan ketahui.

1. Mangga

Memilih buah yang satu ini cukup sulit jika hanya dari warnanya. Karena warna pada mangga yang masih berwarna hijau terkadang daging buah tersebut sudah matang. Dan sebaliknya, mangga dengan warna kulit yang sudah kuning ke oranye an bisa jadi mangga itu masih memiliki daging buah yang asam. Sebaiknya jika kamu ingin membeli mangga maka kamu sangat tidak di anjurkan untuk bergantung dari warna kulit buah tersebut.

Cara yang paling tepat untuk memilih mangga adalah dengan cara memijit buahnya. Jangan pilih yang keras, karena buah itu sudah jelas belum matang. Tapi jangan pilih buah yang terlalu lembek juga, sebab mangga itu sudah hampir membusuk. Kamu juga bisa mengandalkan aroma dari buah mangga itu.

2. Jeruk Lokal

Memilih jeruk manis caranya tidak bisa di samakan dengan cara memilih mangga yang bisa mengandalkan aroma. Jeruk tidak seperti mangga yang memiliki aroma berbeda saat sudah matang dan masih mentah, semua jeruk memiliki aroma yang sama dan tidak bisa di jadikan patokan jeruk manis atau tidak.

Buah jeruk yang baik adalah buah yang memiliki cekung di ujungnya, karena itu merupakan tanda bahwa jeruk itu sudah manis.

3. Semangka

Cara membedakan semangka yang baik tidak begitu sulit. Kamu bisa melihat bagian bawah dari semangkanya, di bagian bawah semangka terdapat bercak kuning membulat. Semakin besar bercak bulat itu dan semakin tua warna kuning yang ada, maka itu adalah semangka yang bagus. Hal itu menandakan semangka mendapatkan sinar matahari yang baik.

Semangka dengan bercak putih sangat tidak direkomendasikan untuk kamu, sebab itu menandakan bahwa semangka tersebut kurang mendapatkan cahaya matahari yang cukup. Memilih semangka juga bisa mengandalkan bunyi ketukan pada semangka, jika bunyi yang di hasilkan nyaring, maka semangka belum matang sempurna. Tapi jika bunyi nya tidak menggema, artinya semangka sudah matang sempurna.

Bermain Poker Online Dengan Trik Handal Jitu

Bermain Poker Online Dengan Trik Handal Jitu

Untuk beberapa para pemain poker online mungkin kadang kala anda merasakan suatu kekesalan karena terjadi kekalahan secara terus menerus dan membuat para pemain mengalami kebrangkutan secara besar, disini akan kami jelaskan sedikit tentang menghadapi kekalahan disaat bermain poker online.

Permainan poker memang permainan yang sangat disukai oleh para pemain khusus nya kaum anak muda tapi disaat bermain poker online pasti memiliki kekalahan dan kemenangan tentu nya hal tersebut wajar karena memang tidak hanya berjudi contoh besar yang sering kita alami sehari – hari dalam kehidupan tidak semua hal berjalan dengan mulus layak nya pasti ada gejolak yang kita tidak ketahui sama hal nya dengan perjudiaan karena perjudiaan para pemain tidak bisa mempredik semua dan ingin memenangkan kemenangan setiap bermain.

Permainan Poker bukan hanya permainan yang memiliki suatu keberuntungan oleh pemain karena permainan tersebut harus diimbangi oleh permainan strategi trik yang handal dengan mengolah kartu – kartu menjadi kartu terbaik disaat melawan kartu lawan dengan itu semua kemenangan akan ditentukan oleh cara bermain pemain secara individual, disini akan kami jelaskan sedikit beberapa trik handal untuk para pemain agar handal dalam bermain poker online atau setidak nya bisa mengurangi kekalahan para pemain khusus nya para pemain pemula yang baru saja bergabung dalam permainan poker online.

Para pemain pemula tentu nya membutuhkan latihan – latihan dasar dan memang dianjurkan sekali untuk bermain secara rutin agar bisa menjadi lebih handal karena permainan ini membutuhkan jam terbang yang banyak serta pengalaman – pengalaman yang akan membantu para pemain semakin handal bermain, trik handal yang harus anda lakukan sebagai berikut:

  1. Membaca Strategi Apa yang Dipakai Lawan
    Salah satu trik yang sangat penting yang harus diperhatikan oleh para pemain ialah mampu membaca setiap teknik atau strategi apa yang dipakai oleh lawan dengan bisa membaca permainan lawan anda dipastikan akan bisa mengetahui setiap alur – alur yang dapat memenangkan permainan.
  2. Pandai Memilih Ruangan Permainan
    Selanjut nya ialah para pemain harus bisa pandai untuk memilih room, seperti yang kita ketahui room atau meja yang padat banyak pemain biasa nya akan diisi oleh para pemain yang memang sudah mahir dan handal dengan itu pilih lah ruangan meja yang tidak terlalu ramai hal tersebut harus diperhatikan khusus nya untuk para pemula karena penting untuk diketahui.
  3. Menganalisa Permainan
    Trik terakhir yang harus dilakukan oleh pemain ialah bisa menganalisa permainan dengan cara melihat alur – alur permainan dan kartu – kartu tnagan yang telah keluar pemain lawan.

Seperti itulah beberapa trik handal yang harus diperhatikan oleh para pemain semoga bisa menjadi referensi untuk para pemain disaat ingin bermain dalam poker online, sekiaan Terima Kasih.

3 Manfaat Lobak Yang Luar Biasa

3 Manfaat Lobak Yang Luar Biasa

Lobak putih tentunya sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat Indonesia. Lobak putih merupakan salah satu jenis sayur umbi yang dapat di konsumsi sehari-hari. Sayuran yang satu ini biasanya memiliki ciri khas yang cukup unik, yaitu mengeluarkan aroma yang tidak enak.

Meski sayuran ini memiliki aroma yang tidak enak tapi sayuran ini memiliki banyak manfaat di dalamnya. Salah satu manfaatnya adalah baik untuk kesehatan kulit.

Tapi bukan itu saja, berikut ini akan kami bagikan beberapa manfaat dari lobak yang bisa kamu dapat saat kamu mengkonsumsi nya.

1. Menghilangkan jerawat

Manfaat lobak yang pertama adalah menghilangkan jerawat. Lobak sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan bisa menghilangkan jerawat. Sebab, lobak mengandung vitamin B complex, vitamin C, zinc, dan fosfor yang mana semua nutrisi ini sangat di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan kulit. Lobak juga mengandung cukup banyak air sehingga mampu membuat kulit lebih lembab dan sehat, hal itu membuat lobak sangat baik untuk mengatasi masalah kulit berminyak dan jerawat.

2. Menghilangkan ketombe

Selain mendapatkan manfaat lobak dari di konsumsi, ternyata lobak juga bisa kamu jadikan masker rambut untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala kamu. Pasalnya lobak mengandung banyak air dan di percaya bisa mencegah sebum yang keluar tidak berlebihan sehingga produksi minyak di rambut juga tidak begitu banyak. Oleh  karena itu, dengan berkurangnya produksi minyak pada rambut maka ketombe pada kulit kepala kamu juga akan ikut berkurang.

3. Dapat menurunkan berat badan

Lobak juga sangat membantu dalam usaha kamu untuk menurunkan berat badan. Sebab dengan mengkonsumsi lobak akan membuat perut kamu lebih cepat kenyang dan hal ini akan sangat membantu kamu untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk kedalam tubuh. Lobak dapat membuat kamu kenyang lebih lama tanpa harus memasukkan asupan kalori lebih.

Kandungan karbohidrat dalam lobak juga sangat rendah dan lebih banyak mengandung air. Sehingga adalah salah satu sayur yang paling cocok untuk kamu konsumsi saat kamu sedang melakukan diet atau program hidup sehat.

Bukan Hanya Enak, Jamur Tiram Juga Kaya Manfaat

Bukan Hanya Enak, Jamur Tiram Juga Kaya Manfaat

Jamur tiram merupakan salah satu jenis jamur yang aman dan paling banyak di konsumsi. Memiliki rasa yang enak serta tekstur yang tidak begitu alot membuat jamur ini  banyak di gemari banyak orang. Jamur ini juga sering di jadikan sebagai pengganti daging oleh kaum vegan maupun vegetarian. Selain rasanya yang enak serta memberikan sensasi yang menyenangkan saat di makan, jamur tiram juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat dan khasiat yang bisa kamu dapatkan dari jamur tiram jika kamu konsumsi dengan teratur.

1. Meningkatkan Imun

Sebuah penelitian yang membahas tentang jamu tiram membuktikan bahwa jamur tiram mengandung senyawa aktif yang dapat merangsang makrofag. Makrofag adalah salah satu bagian dari sel darah putih yang berperan untuk melawan virus dan bakteri yang dapat membawa penyakit. Rangsangan yang di berikan senyawa aktif dari jamur tiram pada makrofag menjadikannya lebih aktif serta bekerja lebih optimal. Oleh sebab itu dengan mengkonsumsi jamur tiram dapat membuat sistem kekebalan tubuh meningkat dan tidak mudah terkena penyakit.

2. Antioksidan alami yang baik

Selain dapat merangsang makrofag, jamur tiram juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan merupakan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh sebab nutrisi ini dapat membantu tubuh untuk melawan radikal bebas yang ada di sekitar kita. Antioksidan juga bermanfaat untuk kecantikan, sebab antioksidan dapat mencegah penuaan dan menjaga kulit agar sehat dan terlihat awet muda. Antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dapat menurunkan resiko penyakit berbahaya seperti kanker dan tumor.

3. Memenuhi kebutuhan gizi

jamur tiram mengandung gizi yang cukup banyak. Kamu bisa menemukan 30 kalori energi si setiap 100 gram jamur tiram, 1.9 gram protein, 5.5 gram karbohidrat, 0.1 gram lemak, dan 3.6 gram serat. Tidak sampai situ saja, jamur tiram juga memiliki berbagai vitamin dan mineral yang baik seperti kalsium, vitamin B, vitamin D, fosfor, natrium, zat besi, kalium, zinc, dan tembaga. Namun saat mengkonsumsi hidangan dari jamur ini kamu juga harus memperhatikan makanan pendamping lainnya agar dapat memenuhi kebutuhan gizi kamu dengan optimal.

Poker Online Indonesia Digemari Oleh Semua Orang

Poker Online Indonesia Digemari Oleh Semua Orang

Pada kempatan ini mari kita bahas perjudiaan online tentang Poker Online, Situs Poker Online di Indonesia memang semakin banyak diminati oleh masyarakat dari kaum muda sampai kaum tua sangat menyukai permainan poker online karena memang banyak alasan mengapa para pemain suka bermain dalam permainan tersebut alasan utama datang dari keuntungan – keuntungan yang banyak didapatkan oleh para pemain contoh nya saja para pemain akan mendapatkan bonus – bonus yang akan diberikan oleh situs poker online secara gratis.

Pada situs poker online para pemain akan disuguhkan banyak jenis permainan bukan hanya permainan Poker saja banyak jenis – jenis permainan tersedia dalam situs poker online itu menjadi alasan yang menarik karena dengan begitu para pemain tidak akan merasakan bosan dan tetap bisa bermain permainan lainya  jenis – jenis permainan yang disediakan juga sudah terjaring dengan seleksi secara selektif permainan yang sering dimainkan atau permainan popular yang sering dimainkan oleh para pemain.

Situs poker online juga menyediakan sistem keamanan yang sangat aman karena menyadari bahwa data – data dari pemain bersifat privasi dan akan selalu dijaga dengan keamanan – keamanan tingkat tinggi agar tidak terjadi nya kebocoran data yang bisa merugikan para pemain, keuntungan bermain pada poker online lainya seperti beberapa situs poker online yang menyediakan bonus deposit hingga 100% hal tersebut dipastikan akan membuat keuntungan untuk para pemain bukan? karena deposit yang anda lakukan akan menjadi dua kali lipat modal taruhan anda dan beberapa situs poker online menyediakan bonus seperti bonus pertama kali daftar dengan pendaftaran saja para pemain mendapatkan kesempatan gratis untuk bermain tentu nya akan sangat menguntungkan bagi para pemain.

Sebenarnya masih banyak lagi keuntungan yang bisa didapatkan untuk para pemain daftarkan segera akun ID permainan untuk mencoba bermain dalam poker online karena sangat menarik sekali untuk dimainkan karena menjadi sarana hiburan disaat anda sedang tidak ada kegiataan yang bisa menguji memacu andrenalin dan mencoba keberuntungan – keberuntungan para pemain.

Bukan Hanya Telur, Daging Puyuh Juga Baik Untuk Kesehatan

Bukan Hanya Telur, Daging Puyuh Juga Baik Untuk Kesehatan

Puyuh adalah jenis burung yang yang memiliki kemiripan dengan ayam, namun berukuran lebih kecil. Sama dengan ayam, burung puyuh juga termasuk unggas yang tidak bisa terbang. Sampai saat ini burung puyuh banyak di ternak untuk di jadikan burung penghasil telur. Telur yang di hasilkan burung puyuh tergolong berukuran kecil namun memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi.

Tapi bukan hanya telurnya saja yang bergizi tinggi, ternyata daging dari unggas ini juga memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan. Lalu apa saja khasiat dari daging burung puyuh yang baik untuk kesehatan? Mari kami jelaskan untuk kamu di bawah ini.

1. Cocok untuk diet dan Menjaga kesehatan jantung

Untuk kamu yang saat ini sedang melakukan diet, daging burung puyuh merupakan salah satu santapan alternatif untuk kamu. Selain rasanya yang lezat daging burung puyuh juga menyehatkan loh.  Kandungan lemak tak jenuh yang terdapat dalam burung puyuh merupakan lemak yang baik untuk tubuh. Lemak tak jenuh memiliki peran untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh yang dapat menyebabkan penghambatan sirkulasi darah, yang mana hal itu akan menyebabkan gangguan fungsi jantung. Jadi mengkonsumsi daging puyuh selain enak dan tidak bikin gemuk, daging burung puyuh juga baik untuk jantung.

2. Memperbaiki jaringan tubuh

Selain memiliki kandungan lemak tak jenuh, daging burung puyuh juga mengandung protein yang baik. Protein adalah senyawa esensial yang sangat di perlukan oleh tubuh untuk melakukan proses pembentukan berbagai jaringan tubuh, menguatkan rambut, kuku, serta berperan dalam reproduksi hormon dan enzim dalam tubuh.

3. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat daging burung puyuh yang ketiga mungkin akan sangat di sukai oleh kaum wanita, sebab daing burung puyuh dapat membuat kulit menjadi lebih sehat dan cantik.

Daging burung puyuh nyatanya memiliki kandungan vitamin E, vitamin E merupakan senyawa yang berperan penting dalam dunia kecantikan. Vitamin E berfungsi untuk meningkatkan kolagen dalam tubuh, membantu regenerasi sel kulit, dan memiliki sifat sebagai antioksidan, yang mana antioksidan sangat baik untuk melawan radikal bebas. Dengan begitu, mengkonsumsi daging burung puyuh dapat menjaga kesehatan kulit dan membuat kulit menjadi lebih kenyal dan terlihat awet muda jika di konsumsi secara rutin.

Beberapa Khasiat Besar Jika Konsumsi Tahu Banyak Nutrisi!

Sudah hampir sebagian besar orang yang pasti saja pernah yang konsumsi tahu. Ini adalah bagian sangat penting sekali dari makanan mereka dan membantu untuk yang menyediakan protein yang sangat dibutuhkan. Tahu ini yang dibuat dari susu kedelai yang disebut dengan koagulasi, setelah itu dengan hasil yang diperoleh yang dipadatkan untuk menjadi sebuah massa yang dikenal sebagai tahu.

Berikut Ini Beberapa Manfaat Konsumsi Tahu

Membantu Mengurangi Penyakit Jantung
Untuk kacang kedelain ini merupakan sejeni makanan yang secara keseluruhan telah dikaitkan dengan manfaat bagi jantung anda. Tahu, dibuat dari kacang kedelai, yang bermanfaat untuk mempertahankan sebuah fitur ramah jantung ini dan dikaitkan dengan yang berkurangnya penanda pada penyakit jantung anda.

Membantu Meningkatkan Kesehatan Ginjal
Untuk mitos ini yang sebagian besar tak berdasar, karena dengan prtein yang dapat membantyu mendukung fungsi yang normalnya ginjal anda. Tahu yang dianggap sebagian sumber protein pada kedelai ini sangat baik, yang tampaknya sangat cocok daripada jenis protein lain untuk dapat mendukung dalam kesehatan ginjal yang melalui pengurangan lemak darah.

Membantu Mengurani Nafsu Makan
Tahu yang dapat membantu dalam sebuah penurunan berat badan karena yang dapat mengandung sebuah protein, serta dan juga kalsium ini yang semuanya memainkan peran sangat penting didalam pengaturan nafsu makan. Untuk konsumsi makanan dengan tahu ini dapat membantu yang mengurangi nafsu makan yang selama beberapa jam, sehingga ini yang sangat begitu berguna untuk bisa mencegah ngemil yang di sela waktu makan. Selain dari itu, tahu ini juga rendah kalori, yang telah berarti anda tidak mungkin bisa menempatkan beban kalori yang tinggi pada tubuh dari konsumsi tersebut.

Memiliki Sumber Protein Yang Baik
Protein tahu dan kedelain ini yang memang sangat lengkap sekali, yaitu telah adanya mengandung 8 asam amino esensial. Tidak heran lagi, tahu dan produk kedelain ini yang terkait dianggap sebagai andalan dari vegetarian yang selama beberapa dekade ini.

Untuk sementara itu produk yang berbasis kedelain, Yang termasuk dari tahu ini sangat bermanfaat untuk wanita, Dan untuk pria yang dapat mengonsumsi dalam jumlah kecil dan tidak mengalami adanya efek samping. Konsumsi protein yang ddalam dengan jumlah yang memadai ini yang akan membantu untuk bisa meningkatkan pada pemulihan setelah anda latihan dan dapat meningkatkan sebuah massa otot anda.

Inilah beberapa manfaat dari tahu tersebut, semoga bisa bermanfaat untuk anda semuanya terima kasih.

Tidak Hanya Vitamin C Tapi Vitamin A Juga Bisa Meningkatkan Imun Tubuh!

Pandemi dari virus Corona atau COVID-19 semakin parah dan negara besar seperti Amerika Serikat, Italia, Spanyol, serta Perancis menjadi negara dengan jumlah kasus terinfeksi serta korban kematian paling tinggi sampai sekarang. Wabah virus ini sudah tidak bisa diremehkan lagi bagi siapapun dan terkhusus negara lain sangat diwajibkan untuk tetap waspada dan melindungi masyarakatnya masing-masing, dan pemerintah sudah meminta untuk setiap orang untuk tetap berada di rumah agar penyebaran virus ini bisa berhenti.

Selain tetap berada di dalam rumah, pemerintah juga menginginkan agar setiap orang menjaga kesehatan tubuhnya dan terus meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya sebagai bentuk perlawanan dan agar tidak mudah terjangkit virus Corona ini. Banyak yang percaya dengan mengkonsumsi vitamin C saja sudah cukup untuk memboosting imun tubuhnya, tetapi tidak hanya vitamin C saja yang memiliki peran tersebut karena vitamin A juga memiliki kemampuan tersebut dan mungkin lebih efektif lagi, untuk itu berikut ini cara meningkatkan vitamin A agar tubuhmu tetap sehat.

1. Sayuran wortel, kangkung dan bayam sangat kaya akan vitamin A

Selama ini bahan untuk mendapatkan vitamin A sudah sering kita temui dalam menu makanan yang kita lihat dan santap setiap waktunya yaitu sayuran seperti wortel pastinya ada dalam banyak jenis masakan. Selain itu makanan seperti hati dan otak sapi maupun dari ayam juga memiliki banyak vitamin A di dalamnya, jadi mulailah mengkonsumsi secara rutin dan benar bahan makanan ini agar imun tubuhmu meningkat lebih baik.

2. Hindari makanan tinggi kolesterol selama di rumah

Makanan dengan tingkat kolesterol yang tinggi adalah musuh bagi siapa saja selama virus Corona masih mengancam karena ketika virus Corona berhasil masuk ke dalam tubuh biasanya akan mati jika sudah berada di dalam usus kita, namun kasusnya akan berbeda jika tubuh kita banyak kolesterol tinggi dan jahat tersebut dimana Corona memiliki perekat di bagian luarnya dan itu terdiri dari protein serta enzim yang membuatnya mudah lengket dengan kolesterol tersebut sehingga tidak mati.

Sebaiknya sementara tidak mengkonsumsi makanan dengan minyak berlebihan serta goreng-gorengan karena itu merupakan sumbernya kolesterol jahat yang mudah bersarang di dalam tubuh.

3. Vitamin A lebih banyak di dalam makanan dibandingkan suplemen yang anda beli

Menghabiskan uang mahal-mahal untuk membeli produk-produk suplemen untuk vitamin A kurang menjadi rekomendasi, tetapi sangat disarankan untuk mencarinya melalui makanan yang anda konsumsi saja. Selain itu sangat beresiko bahwa suplemen yang kita makan tersebut bisa menyebabkan dosis yang berlebihan dan bisa menyebabkan hipervitaminosis dan berujung pada kerusakan hati dan otak kita,

Sudah Kesal Dengan jerawat Anda? Begini Cara Mengusirnya!

Siapa saja pasti paling benci kalau sudah mengalami jerawat yang tumbuh pada wajahnya, apalagi sensasinya yang kadang menyakitkan bila tersentuh oleh jari tangan kita membuat kita merasa tidak nyaman serta sangat mengurangi kepercayaan diri ketika untuk ditatap oleh orang lain. Banyak sekali orang membeli produk-produk khusus untuk menghilangkan jerawat tetapi banyak juga yang tidak menerima hasil yang efektif untuk mengatasi jerawatnya tersebut.

Menghadapi jerawat di wajah sebenarnya tidak perlu panik dan terlalu khawatir karena beberapa tips yang akan dibagikan disini dijamin bisa membantumu mengusir jerawat di wajah anda. langsung saja simak tipsnya disini ya!

1. Mencari kandungan bahan yang tepat pada produk yang akan kamu pakai

Membeli produk perawatan wajah untuk mengatasi jerawat sebetulnya adalah cara yang tepat tetapi yang menjadi kesalahan banyak orang adalah tidak memperhatikan dengan baik bahan yang terkandung di dalam produk itu apa sudah benar dan sesuai dengan keperluan wajah kita atau tidak, maka tips yang dimaksud disini adalah kamu harus memilih produk atau obat penghilang jerawat yang memiliki asam salisilat di dalamnya karena itu merupakan pusatnya melawan jerawat di wajah. Kemudian kamu juga harus mendapatkan bahan tambahan di dalam produk tersebut yaitu alfa hidroksi serta asam glikolat.

2. Hindari beberapa bahan ini dalam produk perawatan jerawat

Seperti yang dijelaskan bahwa memilih sebuah produk maka perhatikan bahan yang terdapat di dalamnya apa sudah tepat dan cocok dengan kebutuhan wajah kita dan justru tidak merugikan wajah kita sendiri, dan dalam bahan produk penghilang jerawat hindari yang bersifat komedogenik atau memiliki petroleum jelly di dalamnya karena justru akan menghambat pori-pori wajah dan justru memperparah jerawat yang tumbuh.

3. Seringlah untuk mencuci wajah anda

Wajah merupakan bagian tubuh yang sangat mudah sekali terkena kotoran dari luar sehingga sangat sering direkomendasikan oleh para ahli kesehatan untuk kita mencuci dengan sering wajah kita tersebut supaya kita juga bisa menghindari banyak permasalahan wajah tentunya. Cukup lakukan paling minimal 2 kali dalam sehari untuk membersihkan wajah kita dengan busa lembut dengan asam salisilat di dalamnya agar mencegah serta mengatasi jerawat, tetapi khusus bagi yang mengalami gangguan wajah mudah berminyak maka gunakanlah bahan sabun wajah dengan bahan benzoil, asam glikolat dijamin pasti beres.

Beberapa Manfaat Wajib Kamu Konsumsi Untuk Perbanyak Protein

Selain dari karbohidrat yang kamu konsumsi, tetap protein adalah sebagai nutrisi yang harus rutin kami konsumsi untuk disetiap hari. Protein ini yang kami makan pada umumnya yang berasal dari telur, susu kacang-kacangan, daging. Dan setidaknya, perempuan yang perlu sekali untuk mengonsumsinya sekitar 48 gram protein bagi setiap hari, dan untuk pria yang perlu melebihinya, yakni 58 gram protein untuk setiap hari.

Bagi para ahli gizi yang sudah menyarankan agar kami yang selalu untuk mengonsumsi protein yang lebih banyak dibandingan dengan karbohidratnya ataupun lemak. Mengapa harus begitu?

Inilah Alasan Kamu Wajib Konsumsi Protein Yang Banyak

Untuk Dapat Meningkatkan Kekuatan Otot
Apakah anda yang pernah melihat bagi semua orang yang telah memakan telur yang mentah dalam jumlah yang besar ini sebelum pergi ke GYM? Protein merupakan nutrisi yang sangat baik untuk membangung otot yang ditubuh. Dan berbagai penelitianj yang telah menyebut bahwa yang mengonsumsi protein ini dengan jumlah yang sangat besar dan bisa untuk meningkatkan masaa dan juga kekuatan otot anda.

Anda yang ingin sekali tubuh anda tetap yang berotot? Dari studi yang disarankan untuk yang mengonsumsi beberapa jenis makanan yaitu : whey protein, susu cokleat, ikan tuna telur dan yogurt. Yang harus dipastikan sebelum beroleharaga yang mengankat beban, tubuh anda yang dapat memiliki asupan protein terlebih dahulu.

Baik Untuk Kesehatan Tulang
Tak hanya itu saja, protein ini juga sangat baik bagi kesehatan tulang, Untuk penelitan yang menyebut bahwa orang yang makan lebih banyak protein ini yang akan bisa mempertahankan sebuah massa tulang yang lebuh baik dengan seiring yang semakin bertambah usia. PRotein ini yang terbukti mengurangi risiko pada patah tulang dan juga osteoporosis bagi orang yang sudah lansia.

Dapat Mengurnagi Keinginan Ngemil Dimalam Hari
Anda yang ada memiliki sebuah kebiasaan buruk untuk ngemil dimalam hari dan akan membuat sebuah keinginan yang mau ngemil saat malam hari ini yang dalam berkurang sampai 65 persen.

Untuk anda yang pergi ke dapur dan yang membuat mie instan dan juga yang mpesan pizza yang kalorinya tinggi, ini lebih baik konsumsi protein saja. Cobalah tahan keinginan untuk ngemil dengan yang mengonsumsi pada segelas susu, konsumsi telur rebus bersamaan dengn roti tawat yang telah diolesi dengan selai kacang. MAkanan ini yang telah terbukti untuk bisa meningkatkan energi dan juga yang mengurangi keinginan saat negmil.

Kerja Dirumah Biasanya Sangat Rentan Terkena Penyakit Ini!

Penularan virus COVID-19 semakin sulit untuk dihentikan dan hampir setiap orang di seluruh dunia harus dipaksa untuk tetap berada di dalam rumah dan melakukan aktivitas terbatas sampai sekarang, tentunya ada hal baik juga hal yang buruk dari langkah yang diambil para pemerintah tersebut dengan mengisolasi masyarakatnya demi menghentikan penyebaran dari orang ke orang mengenai virus berbahaya ini.

Karena terpaksa harus berada di dalam rumah masih banyak orang yang tetap bekerja meskipun tidak dapat pergi keluar rumah menuju ke tempat kerjanya, tetapi tidak disangka dengan aktivitas terbatas ini justru dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu yang mungkin banyak tidak orang tahu saat ini. Berikut ini gangguan kesehatan yang rentan di alami seseoarang yang melakukan work from home, simak disini ya!

1. Mudah mengalami stres atau burnout

Yang membedakan bekerja di rumah atau bekerja di kantor adalah waktu itu sendiri dimana saat di luar atau dikantor kita sudah punya jam yang ditetapkan, tapi ini tidak berlaku apabila bekerja dalam rumah dimana kita tidak memiliki batas waktu itu sendiri dan tubuh sering lupa karena terus bekerja dan tidak terasa perlahan akan semakin lelah dan ujung-ujungnya burnout atau stres.

2. Obesitas dan pola makan tidak sehat

Terbatasnya aktivitas mudah membuat orang menjadi pemalas secara tidak langsung dan biasanya cenderung mengalami obesitas dan memiliki pola makan yang tidak teratur sehingga mengundang masalah kesehatan lainnya. Sebaiknya diingat bahwa meskipun berada di dalam rumah sangat penting untuk tetap menjaga aktivitas serta pola makan kita agar kekebalan tubuh kita juga semakin meningkat dan tidak mudah terjangkit virus Corona ini juga.

3. Jam tidur yang salah

Pengaturan waktu akan menjadi salah bila kamu bekerja dalam rumah dan sering sekali jam tidur anda juga berubah secara tidak sadar, seperti bekerja di larut malam dan paginya baru menyempatkan diri untuk tidur, cara ini sudah menunjukkan jam anda yang berantakkan. Selain itu kamu akan perlahan terbiasa dengan kebiasaan ini sehingga akan sulit untuk mengubahnya kembali ke awal seperti saat anda sering bekerja di luar.